Come rafforzare adeguatamente il proprio sistema immunitario?

Il sistema immunitario è lo scudo del corpo contro gli influssi dannosi. Sa adattarsi a tutto, ma sono molti i fattori che la indeboliscono, aprendo scappatoie alla malattia. Un certo gruppo di anticorpi viene ereditato (immunità placentare), ma la forza del nostro sistema protettivo dipende in gran parte dal nostro stile di vita.

Chi è a rischio?

Di norma, l'immunità diminuisce drasticamente in caso di forte stress e carico di lavoro pesante, quindi il lavoro pericoloso o nervoso è un fattore piuttosto serio. Così come la cattiva ecologia. Il supporto è necessario per un organismo indebolito dopo un intervento chirurgico o l'assunzione di antibiotici. Immunità debole nei neonati e negli anziani. E, naturalmente, i feroci nemici del sistema immunitario sono le cattive abitudini: fumo, abuso di alcol, routine quotidiana impropria.

Avvertito? Armato!

Quali segnali indicano che il sistema immunitario è indebolito? Prima di tutto, è debolezza, affaticamento, cattive condizioni della pelle, dei capelli e delle unghie. Raffreddori frequenti e reazioni allergiche, nonché complicazioni regolari di malattie croniche, segnalano chiaramente i fallimenti. Un segno molto caratteristico è la comparsa dell'herpes sulle labbra. Sepsi, disbatteriosi, linfonodi ingrossati sono indicazioni per esami immunologici. Il medico prescriverà i metodi corretti di immunocorrezione.

Ci rafforzeremo

I cosiddetti adattogeni sono sostanze che hanno un effetto tonico e stimolante. I più famosi sono l'eleuterococco, il ginseng, la citronella e l'aralia. In genere sono sicuri, ma è meglio assumerli non più di una volta al giorno e preferibilmente al mattino.

Le procedure di indurimento non dovrebbero diventare ulteriore stress per il corpo. Pertanto, niente movimenti bruschi come bagnare con acqua fredda! Prova a pulire con un asciugamano umido, abbassando gradualmente la temperatura dell'acqua con cui lo bagnerai. Avvia anche una doccia di contrasto con piccoli sbalzi di temperatura (non più di 8 gradi), aumentando gradualmente la differenza fino a 15 gradi. Alternare acqua calda e fredda, terminando con acqua fredda. Sono sufficienti 2-3 minuti di questa procedura una volta al giorno, al mattino, non alla sera. Ricorda che le docce di contrasto sono controindicate per i pazienti ipertesi, i cardiopatici, nonché per qualsiasi infiammazione ed esacerbazione di disturbi cronici.

Se vuoi essere sano, rinforzati!

Il pompelmo è un vero tesoro di vitamine. Un solo frutto fornisce all'organismo una dose giornaliera di vitamina C. Quando il sistema immunitario è indebolito, i bagni aromatici al pompelmo sono molto utili. Tritare finemente la polpa di un frutto e versare 0,5 litri di acqua bollente. Lasciare agire per un'ora, filtrare. Aggiungi questo infuso all'acqua mentre fai il bagno. Puoi sostituire la polpa fresca con 4-6 gocce di olio essenziale farmaceutico.

La rosa canina contiene la maggior parte dell'alfabeto vitaminico: vitamine C, E, P, A, K, B. Previene efficacemente lo sviluppo di processi infiammatori e aiuta a distruggere i batteri nocivi. Allo stesso tempo tonifica. Infuso di rosa canina: versare 100 g di frutta in 1 litro di acqua bollente e lasciare agire per 12 ore. Bere mezzo bicchiere ghiacciato due volte al giorno. Questa deliziosa bevanda aumenta significativamente la resistenza e la resistenza alle malattie!

I lamponi sono stati a lungo utilizzati per curare raffreddori, influenza, febbre e nevralgie. È una campionessa riconosciuta tra antipiretici e diaforetici ed è anche innocua. Le bacche di lampone sono molto utili contro lo stress; aiutano a superare la stanchezza e l’insonnia. E grazie all'alto contenuto di acido folico rafforza il sistema immunitario. Succo di lampone: 1 cucchiaio. Versare un cucchiaio di bacche secche in un bicchiere di acqua bollente e far bollire per 10 minuti. Lasciare agire per 2 ore, filtrare e bere un bicchiere 2 volte al giorno.

I mirtilli sono usati come rinforzante generale, immunostimolante, antinfiammatorio; sono utili anche per normalizzare il funzionamento del tratto digestivo. Oltre alle bacche, sono utili le foglie e persino gli steli. Decotto di foglie e