如何正确增强自身免疫系统？

免疫系统是身体抵御有害影响的屏障。她知道如何适应一切，但有很多因素削弱了她的力量，为疾病打开了漏洞。某些抗体是遗传的（胎盘免疫），但我们的保护系统的强度很大程度上取决于我们的生活方式。

谁有危险？

一般来说，在压力大、工作量大的情况下，免疫力会急剧下降，因此危险或紧张的工作是一个相当严重的因素。还有恶劣的生态。手术或服用抗生素后虚弱的有机体需要支持。新生儿和老年人免疫力较弱。当然，免疫系统的猛敌是坏习惯：吸烟、酗酒、日常生活不当。

警告？武装起来！

哪些迹象表明免疫系统减弱？首先是虚弱、疲劳，皮肤、头发、指甲状况不佳。频繁的感冒和过敏反应，以及慢性疾病的常见并发症，都是失败的明显信号。一个非常典型的迹象是嘴唇上出现疱疹。脓毒症、菌群失调、淋巴结肿大是免疫学检查的指征。医生会开出正确的免疫校正方法。

我们会坚强自己

所谓的适应原是具有滋补和刺激作用的物质。其中最著名的是刺五加、人参、柠檬草和楤木。它们通常是安全的，但每天服用次数最好不要超过一次，最好是在早上。

硬化过程不应给身体带来额外的压力。因此，不要进行诸如泼冷水之类的突然动作！尝试用湿毛巾擦拭，逐渐降低润湿毛巾的水温。还要开始进行温度变化较小（不超过8度）的对比淋浴，逐渐将差异增加到15度。温水和冷水交替，最后用冷水。每天一次 2-3 分钟的程序就足够了，在早上，而不是晚上。请记住，高血压患者、心脏病患者以及任何炎症和慢性疾病恶化时禁用对比淋浴。

想要身体健康，就得坚强起来！

葡萄柚是真正的维生素宝库。只需一种水果即可为身体提供每日剂量的维生素 C。当免疫系统减弱时，葡萄柚芳香浴非常有用。将一个水果的果肉切碎，倒入 0.5 升沸水。放置一个小时，过滤。洗澡时将此输液加入水中。您可以用4-6滴药用精油代替新鲜果肉。

玫瑰果含有大部分维生素字母：C、E、P、A、K、B 维生素。它能有效防止炎症过程的发展，并有助于消灭有害细菌。同时它发出声音。玫瑰果浸液：将 100 克玫瑰果倒入 1 升沸水中，放置 12 小时。每天喝两次半杯冰镇饮料。这种美味的饮料可以显着增强体力和抗病能力！

覆盆子长期以来一直被用来治疗感冒、流感、发烧和神经痛。她是退烧药和发汗药中公认的冠军，而且也是无害的。覆盆子浆果对于缓解压力非常有用，它有助于克服疲劳和失眠。由于叶酸含量高，它可以增强免疫系统。覆盆子汁：1汤匙。将一勺干浆果倒入一杯沸水中，煮沸 10 分钟。放置 2 小时，过滤并饮用，每天 2 次，每次一杯。

蓝莓被用作一般强化剂、免疫刺激剂、抗炎剂；它们也有利于消化道功能的正常化。除了浆果之外，叶子甚至茎也有用。叶子煎汤和