면역 체계를 올바르게 강화하는 방법은 무엇입니까?

면역 체계는 유해한 영향에 대한 신체의 방어막입니다. 그녀는 모든 것에 적응하는 방법을 알고 있지만 그녀를 약화시켜 질병에 대한 허점을 여는 요인이 많이 있습니다. 특정 항체 그룹은 유전되지만(태반 면역), 보호 시스템의 강도는 주로 생활 방식에 따라 달라집니다.

누가 위험에 처해 있나요?

원칙적으로 심한 스트레스와 과중한 작업량에서는 면역력이 급격히 떨어지기 때문에 위험하거나 긴장된 작업은 오히려 심각한 요인이 됩니다. 뿐만 아니라 나쁜 생태. 수술이나 항생제 복용으로 약해진 유기체에 대한 지원이 필요합니다. 신생아와 노인의 면역력이 약합니다. 물론, 면역체계의 가장 큰 적은 흡연, 음주, 부적절한 일상생활과 같은 나쁜 습관입니다.

경고했나요? 무장!

면역 체계가 약화되었음을 나타내는 징후는 무엇입니까? 우선, 그것은 약점, 피로, 피부 상태, 머리카락 및 손톱의 상태가 좋지 않습니다. 잦은 감기와 알레르기 반응, 만성 질환의 일반적인 합병증은 분명히 실패를 나타냅니다. 매우 특징적인 징후는 입술에 헤르페스가 나타나는 것입니다. 패혈증, 이상세균증, 림프절 확대는 면역학적 검사의 징후입니다. 의사는 올바른 면역 교정 방법을 처방할 것입니다.

우리는 스스로를 강화할 것입니다

소위 강장제는 강장제 및 자극 효과가 있는 물질입니다. 그중 가장 유명한 것은 Eleutherococcus, 인삼, 레몬그라스 및 아랄리아입니다. 일반적으로 안전하지만 하루에 한 번만 복용하는 것이 좋으며 가급적 아침에 복용하는 것이 좋습니다.

경화 절차가 신체에 추가적인 스트레스를 주어서는 안됩니다. 따라서 찬물을 끼얹는 등 갑작스러운 움직임은 없습니다! 젖은 수건으로 닦아내고 적시는 물의 온도를 점차 낮추십시오. 또한 작은 온도 변화(8도 이하)로 대비 샤워를 시작하고 점차 차이를 15도까지 늘립니다. 따뜻한 물과 찬 물을 번갈아 가며 찬 물로 마무리합니다. 하루에 한 번, 밤이 아닌 아침에 2-3분이면 충분합니다. 고혈압 환자, 심장 환자, 만성 질환의 염증 및 악화에는 대비 샤워가 금기라는 점을 기억하십시오.

건강해지고 싶다면 힘내세요!

자몽은 진정한 비타민 보물입니다. 단 하나의 과일만으로도 신체에 매일 비타민 C를 공급할 수 있습니다. 면역 체계가 약해지면 자몽 아로마 목욕이 매우 유용합니다. 과일 한 개를 잘게 자르고 끓는 물 0.5 리터를 부으십시오. 한 시간 동안 그대로 두십시오. 목욕하는 동안 이 차를 물에 첨가하세요. 신선한 펄프를 제약용 에센셜 오일 4-6방울로 대체할 수 있습니다.

로즈힙에는 대부분의 비타민 알파벳(C, E, P, A, K, B 비타민)이 함유되어 있어 염증 과정의 진행을 효과적으로 예방하고 유해 박테리아를 파괴하는 데 도움이 됩니다. 동시에 톤이 들립니다. 로즈힙 주입: 과일 100g을 끓는 물 1리터에 붓고 12시간 동안 방치합니다. 하루에 두 번 차갑게 반 잔을 마신다. 이 맛있는 음료는 체력과 질병 저항력을 크게 높여줍니다!

라즈베리는 오랫동안 감기, 독감, 발열, 신경통 치료에 사용되어 왔습니다. 그녀는 해열제와 발한제 분야에서 인정받는 챔피언이며 무해합니다. 라즈베리 베리는 스트레스에 매우 유용하며 피로와 불면증을 극복하는 데 도움이 됩니다. 그리고 엽산 함량이 높아 면역력을 강화시켜줍니다. 라즈베리 주스: 1큰술. 한 숟가락의 마른 딸기를 끓는 물 한잔에 붓고 10 분간 끓입니다. 2시간 동안 방치한 후 하루에 2번 한 잔씩 걸러서 마신다.

블루베리는 일반적인 강화, 면역 자극, 항염증제로 사용되며 소화관 기능을 정상화하는데도 좋습니다. 열매 외에도 잎, 심지어 줄기도 유용합니다. 잎을 달여 마시거나