Hvordan styrke immunforsvaret ditt på riktig måte?

Immunsystemet er kroppens skjold mot skadelige påvirkninger. Hun vet hvordan hun skal tilpasse seg alt, men det er mange faktorer som svekker henne og åpner smutthull for sykdom. En viss gruppe antistoffer er arvet (morkakeimmunitet), men styrken til vårt beskyttende system avhenger i stor grad av livsstilen vår.

Hvem er i faresonen?

Som regel synker immuniteten kraftig under alvorlig stress og stor arbeidsbelastning, så farlig eller nervøst arbeid er en ganske alvorlig faktor. Samt dårlig økologi. Støtte er nødvendig for en organisme som er svekket etter operasjon eller bruk av antibiotika. Svak immunitet hos nyfødte og eldre. Og selvfølgelig er de voldsomme fiendene til immunsystemet dårlige vaner: røyking, alkoholmisbruk, feil daglig rutine.

Advart? Bevæpnet!

Hvilke tegn tyder på at immunforsvaret er svekket? Først av alt er det svakhet, tretthet, dårlig tilstand av hud, hår og negler. Hyppige forkjølelser og allergiske reaksjoner, samt regelmessige komplikasjoner av kroniske sykdommer, signaliserer tydelig feil. Et veldig karakteristisk tegn er utseendet av herpes på leppene. Sepsis, dysbakteriose, forstørrede lymfeknuter er indikasjoner for immunologiske undersøkelser. Legen vil foreskrive de riktige metodene for immunkorreksjon.

Vi skal styrke oss

Såkalte adaptogener er stoffer som har en styrkende og stimulerende effekt. De mest kjente av dem er Eleutherococcus, ginseng, sitrongress og aralia. De er generelt trygge, men det er bedre å ta dem ikke mer enn en gang om dagen og helst om morgenen.

Herdeprosedyrer bør ikke bli ekstra stress for kroppen. Derfor, ingen plutselige bevegelser som å skylle med kaldt vann! Prøv å tørke av med et fuktig håndkle, og senk gradvis temperaturen på vannet du fukter det med. Start også en kontrastdusj med små temperaturendringer (ikke mer enn 8 grader), og øke forskjellen gradvis til 15 grader. Veksle mellom varmt og kaldt vann, avslutt med kaldt vann. 2-3 minutter av denne prosedyren en gang om dagen er nok, om morgenen, ikke om natten. Husk at kontrastdusjer er kontraindisert for hypertensive pasienter, hjertepasienter, samt for enhver betennelse og forverring av kroniske plager.

Hvis du vil være sunn, skjerp deg!

Grapefrukt er en ekte vitaminskatt. Bare én frukt gir kroppen en daglig dose vitamin C. Når immunforsvaret er svekket, er grapefruktaromatiske bad svært nyttige. Finhakk fruktkjøttet og hell 0,5 liter kokende vann. La stå i en time, sil. Tilsett denne infusjonen til vannet mens du tar et bad. Du kan erstatte fersk fruktkjøtt med 4-6 dråper farmasøytisk eterisk olje.

Nype inneholder det meste av vitaminalfabetet: vitaminer C, E, P, A, K, B. Det forhindrer effektivt utviklingen av inflammatoriske prosesser og bidrar til å ødelegge skadelige bakterier. Samtidig toner det. Nypeinfusjon: hell 100 g frukt i 1 liter kokende vann og la stå i 12 timer. Drikk et halvt glass avkjølt to ganger om dagen. Denne deilige drikken øker utholdenhet og sykdomsresistens betydelig!

Bringebær har lenge vært brukt til å behandle forkjølelse, influensa, feber og nevralgi. Hun er en anerkjent mester blant febernedsettende og diaforetika, og er også ufarlig. Bringebærbær er veldig nyttig for stress, det hjelper med å overvinne tretthet og søvnløshet. Og takket være det høye innholdet av folsyre styrker det immunforsvaret. Bringebærjuice: 1 ss. Hell en skje med tørre bær i et glass kokende vann og kok i 10 minutter. La stå i 2 timer, sil og drikk ett glass 2 ganger om dagen.

Blåbær brukes som et generelt styrkende, immunstimulerende, anti-inflammatorisk middel; de er også gode for å normalisere funksjonen til fordøyelseskanalen. I tillegg til bær er blader og til og med stilker nyttige. Avkok av blader og