Hvordan styrker man sit immunforsvar korrekt?

Immunsystemet er kroppens skjold mod skadelige påvirkninger. Hun ved, hvordan hun skal tilpasse sig alt, men der er mange faktorer, der svækker hende, hvilket åbner smuthuller for sygdom. En bestemt gruppe antistoffer nedarves (placenta immunitet), men styrken af ​​vores beskyttelsessystem afhænger i høj grad af vores livsstil.

Hvem er i fare?

Som regel falder immuniteten kraftigt under alvorlig stress og tung arbejdsbyrde, så farligt eller nervøst arbejde er en ret alvorlig faktor. Samt dårlig økologi. Der er behov for støtte til en organisme, der er svækket efter operation eller indtagelse af antibiotika. Svag immunitet hos nyfødte og ældre. Og selvfølgelig er immunsystemets voldsomme fjender dårlige vaner: rygning, alkoholmisbrug, forkert daglig rutine.

Advaret? Bevæbnet!

Hvilke tegn tyder på, at immunsystemet er svækket? Først og fremmest er det svaghed, træthed, dårlig tilstand af hud, hår og negle. Hyppige forkølelser og allergiske reaktioner samt regelmæssige komplikationer af kroniske sygdomme signalerer tydeligt svigt. Et meget karakteristisk tegn er udseendet af herpes på læberne. Sepsis, dysbakteriose, forstørrede lymfeknuder er indikationer for immunologiske undersøgelser. Lægen vil ordinere de korrekte metoder til immunkorrektion.

Vi vil styrke os selv

Såkaldte adaptogener er stoffer, der har en styrkende og stimulerende effekt. De mest berømte af dem er Eleutherococcus, ginseng, citrongræs og aralia. De er generelt sikre, men det er bedre at tage dem ikke mere end én gang om dagen og helst om morgenen.

Hærdningsprocedurer bør ikke blive yderligere stress for kroppen. Derfor, ingen pludselige bevægelser som at overdøve med koldt vand! Prøv at tørre af med et fugtigt håndklæde, og sænk gradvist temperaturen på vandet, som du fugter det med. Start også et kontrastbruser med små temperaturændringer (ikke mere end 8 grader), og øger gradvist forskellen til 15 grader. Skift mellem varmt og koldt vand, slutter med koldt vand. 2-3 minutter af denne procedure en gang om dagen er nok, om morgenen, ikke om natten. Husk, at kontrastbrusere er kontraindiceret til hypertensive patienter, hjertepatienter samt for enhver betændelse og forværring af kroniske lidelser.

Hvis du vil være sund, så vær hård!

Grapefrugt er en rigtig vitaminskat. Bare én frugt giver kroppen en daglig dosis C-vitamin. Når immunsystemet er svækket, er grapefrugt aromatiske bade meget nyttige. Hak frugtkødet fint og hæld 0,5 liter kogende vand. Lad stå i en time, sigt. Tilføj denne infusion til vandet, mens du tager et bad. Du kan erstatte frisk frugtkød med 4-6 dråber farmaceutisk æterisk olie.

Hyben indeholder det meste af vitaminalfabetet: vitaminer C, E, P, A, K, B. Det forhindrer effektivt udviklingen af ​​inflammatoriske processer og hjælper med at ødelægge skadelige bakterier. Samtidig toner det. Hybeninfusion: Hæld 100 g frugt i 1 liter kogende vand og lad det stå i 12 timer. Drik et halvt glas afkølet to gange om dagen. Denne lækre drik øger udholdenhed og sygdomsresistens markant!

Hindbær har længe været brugt til at behandle forkølelse, influenza, feber og neuralgi. Hun er en anerkendt mester blandt febernedsættende og diaphoretika, og er også harmløs. Hindbærbær er meget nyttige til stress; de hjælper med at overvinde træthed og søvnløshed. Og takket være det høje indhold af folinsyre styrker det immunforsvaret. Hindbærsaft: 1 spsk. Hæld en skefuld tørre bær i et glas kogende vand og kog i 10 minutter. Lad stå i 2 timer, si og drik et glas 2 gange om dagen.

Blåbær bruges som et generelt styrkende, immunstimulerende, antiinflammatorisk middel; de er også gode til at normalisere fordøjelseskanalens funktion. Ud over bær er blade og endda stængler nyttige. Afkog af blade og