Bağışıklık sisteminizi doğru şekilde nasıl güçlendirebilirsiniz?

Bağışıklık sistemi vücudun zararlı etkilere karşı kalkanıdır. Her şeye nasıl uyum sağlayacağını biliyor ama onu zayıflatan, hastalığa kapı açan birçok faktör var. Belirli bir grup antikor kalıtsaldır (plasental bağışıklık), ancak koruyucu sistemimizin gücü büyük ölçüde yaşam tarzımıza bağlıdır.

Kim risk altındadır?

Kural olarak, şiddetli stres ve ağır iş yükü altında bağışıklık keskin bir şekilde düşer, bu nedenle tehlikeli veya gergin çalışma oldukça ciddi bir faktördür. Kötü ekolojinin yanı sıra. Ameliyat veya antibiyotik kullanımı sonrası zayıflayan organizma için desteğe ihtiyaç vardır. Yenidoğanlarda ve yaşlılarda zayıf bağışıklık. Ve elbette, bağışıklık sisteminin amansız düşmanları kötü alışkanlıklardır: sigara içmek, alkol bağımlılığı, uygunsuz günlük rutin.

Uyarıldı mı? Silahlı!

Bağışıklık sisteminin zayıfladığını gösteren belirtiler nelerdir? Her şeyden önce zayıflık, yorgunluk, cildin, saçın ve tırnakların kötü durumudur. Sık görülen soğuk algınlığı ve alerjik reaksiyonların yanı sıra kronik hastalıkların düzenli komplikasyonları da açıkça başarısızlıklara işaret eder. Çok karakteristik bir işaret, uçukların dudaklarda ortaya çıkmasıdır. Sepsis, disbakteriyoz, genişlemiş lenf düğümleri immünolojik incelemelerin endikasyonlarıdır. Doktor doğru immün düzeltme yöntemlerini yazacaktır.

Kendimizi güçlendireceğiz

Adaptojenler olarak adlandırılan maddeler, tonik ve uyarıcı etkiye sahip maddelerdir. Bunların en ünlüleri Eleutherococcus, ginseng, limon otu ve araliadır. Genellikle güvenlidirler ancak günde bir defadan fazla ve tercihen sabahları alınmamaları daha iyidir.

Sertleştirme prosedürleri vücut için ek stres oluşturmamalıdır. Bu nedenle üzerine soğuk su dökmek gibi ani hareketler yapılmaz! Nemli bir havluyla silmeyi deneyin, ıslattığınız suyun sıcaklığını yavaş yavaş düşürün. Ayrıca küçük sıcaklık değişiklikleriyle (en fazla 8 derece) kontrast duşu başlatın ve farkı kademeli olarak 15 dereceye çıkarın. Sıcak ve soğuk su arasında geçiş yapın ve soğuk suyla bitirin. Bu işlemin günde bir kez 2-3 dakika yapılması yeterlidir, sabahları, akşamları değil. Kontrastlı duşların hipertansif hastalar, kalp hastaları ve ayrıca kronik rahatsızlıkların iltihaplanması ve alevlenmesi için kontrendike olduğunu unutmayın.

Sağlıklı olmak istiyorsanız güçlü olun!

Greyfurt gerçek bir vitamin hazinesidir. Sadece bir meyve vücuda günlük C vitamini dozu sağlar. Bağışıklık sistemi zayıfladığında greyfurt aromalı banyoları çok faydalıdır. Bir meyvenin posasını ince ince doğrayın ve 0,5 litre kaynar su dökün. Bir saat bekletin, süzün. Banyo yaparken bu infüzyonu suya ekleyin. Taze posayı 4-6 damla farmasötik esansiyel yağ ile değiştirebilirsiniz.

Kuşburnu vitamin alfabesinin çoğunu içerir: C, E, P, A, K, B vitaminleri.İnflamatuar süreçlerin gelişmesini etkili bir şekilde önler ve zararlı bakterilerin yok edilmesine yardımcı olur. Aynı zamanda ses çıkarır. Kuşburnu infüzyonu: 1 litre kaynar suya 100 gr meyve dökün ve 12 saat bekletin. Günde iki kez soğutulmuş yarım bardak içilir. Bu lezzetli içecek dayanıklılığı ve hastalıklara karşı direnci önemli ölçüde artırır!

Ahududu uzun zamandır soğuk algınlığı, grip, ateş ve nevralji tedavisinde kullanılmaktadır. Ateş düşürücüler ve terleticiler arasında tanınmış bir şampiyondur ve aynı zamanda zararsızdır. Ahududu strese çok faydalıdır, yorgunluk ve uykusuzluğun giderilmesine yardımcı olur. Ve yüksek folik asit içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir. Ahududu suyu: 1 yemek kaşığı. Bir bardak kaynar suya bir kaşık kuru meyve dökün ve 10 dakika kaynatın. 2 saat bekletin, süzün ve günde 2 defa bir bardak içirin.

Yaban mersini genel güçlendirici, immün sistemi uyarıcı, antiinflamatuar bir madde olarak kullanılır; ayrıca sindirim sisteminin işleyişini normalleştirmek için de iyidirler. Meyvelerin yanı sıra yapraklar ve hatta saplar da faydalıdır. Yaprakların kaynatılması ve