Πώς να ενισχύσετε σωστά το ανοσοποιητικό σας σύστημα;

Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι η ασπίδα του οργανισμού έναντι των επιβλαβών επιδράσεων. Ξέρει πώς να προσαρμόζεται σε όλα, αλλά υπάρχουν πολλοί παράγοντες που την αποδυναμώνουν, ανοίγοντας παραθυράκια για ασθένειες. Μια συγκεκριμένη ομάδα αντισωμάτων κληρονομείται (ανοσία του πλακούντα), αλλά η δύναμη του προστατευτικού μας συστήματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον τρόπο ζωής μας.

Ποιος κινδυνεύει;

Κατά κανόνα, η ανοσία πέφτει απότομα κάτω από έντονο στρες και μεγάλο φόρτο εργασίας, επομένως η επικίνδυνη ή νευρική εργασία είναι ένας μάλλον σοβαρός παράγοντας. Καθώς και κακή οικολογία. Απαιτείται υποστήριξη για έναν οργανισμό που έχει εξασθενήσει μετά από χειρουργική επέμβαση ή λήψη αντιβιοτικών. Αδύναμη ανοσία σε νεογνά και ηλικιωμένους. Και φυσικά, οι σκληροί εχθροί του ανοσοποιητικού συστήματος είναι οι κακές συνήθειες: το κάπνισμα, η κατάχρηση αλκοόλ, η ακατάλληλη καθημερινή ρουτίνα.

Προειδοποιήθηκε; Ενοπλος!

Ποια σημάδια δείχνουν ότι το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο; Πρώτα απ 'όλα, είναι αδυναμία, κόπωση, κακή κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Συχνά κρυολογήματα και αλλεργικές αντιδράσεις, καθώς και τακτικές επιπλοκές χρόνιων ασθενειών, σηματοδοτούν ξεκάθαρα αποτυχίες. Ένα πολύ χαρακτηριστικό σημάδι είναι η εμφάνιση έρπητα στα χείλη. Η σήψη, η δυσβακτηρίωση, οι διευρυμένοι λεμφαδένες είναι ενδείξεις για ανοσολογικές εξετάσεις. Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει τις σωστές μεθόδους ανοσοδιόρθωσης.

Θα δυναμώσουμε τους εαυτούς μας

Τα λεγόμενα προσαρμογόνα είναι ουσίες που έχουν τονωτική και διεγερτική δράση. Τα πιο γνωστά από αυτά είναι ο Ελευθερόκοκκος, το τζίνσενγκ, το λεμονόχορτο και η αράλια. Είναι γενικά ασφαλή, αλλά είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα και κατά προτίμηση το πρωί.

Οι διαδικασίες σκλήρυνσης δεν πρέπει να αποτελούν πρόσθετο άγχος για το σώμα. Επομένως, όχι ξαφνικές κινήσεις όπως το λούσιμο με κρύο νερό! Δοκιμάστε να σκουπίσετε με μια υγρή πετσέτα, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού με το οποίο το βρέχετε. Ξεκινήστε επίσης ένα ντους αντίθεσης με μικρές αλλαγές θερμοκρασίας (όχι περισσότερες από 8 μοίρες), αυξάνοντας σταδιακά τη διαφορά στους 15 βαθμούς. Εναλλάξτε ζεστό και κρύο νερό, τελειώνοντας με δροσερό νερό. 2-3 λεπτά αυτής της διαδικασίας μία φορά την ημέρα είναι αρκετά, το πρωί, όχι το βράδυ. Να θυμάστε ότι τα ντους με σκιαγραφικό αντενδείκνυνται για υπερτασικούς ασθενείς, καρδιοπαθείς, καθώς και για οποιαδήποτε φλεγμονή και έξαρση χρόνιων παθήσεων.

Αν θέλετε να είστε υγιείς, σκληραγωγηθείτε!

Το γκρέιπφρουτ είναι ένας πραγματικός θησαυρός βιταμινών. Μόνο ένα φρούτο παρέχει στον οργανισμό μια ημερήσια δόση βιταμίνης C. Όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο, τα αρωματικά λουτρά με γκρέιπφρουτ είναι πολύ χρήσιμα. Ψιλοκόβουμε τον πολτό ενός φρούτου και ρίχνουμε 0,5 λίτρο βραστό νερό. Αφήστε για μια ώρα, στραγγίστε. Προσθέστε αυτό το έγχυμα στο νερό ενώ κάνετε μπάνιο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τον φρέσκο ​​πολτό με 4-6 σταγόνες φαρμακευτικού αιθέριου ελαίου.

Το Rosehip περιέχει το μεγαλύτερο μέρος του αλφάβητου των βιταμινών: βιταμίνες C, E, P, A, K, B. Αποτρέπει αποτελεσματικά την ανάπτυξη φλεγμονωδών διεργασιών και βοηθά στην καταστροφή των επιβλαβών βακτηρίων. Ταυτόχρονα τονώνει. Έγχυμα αγριοτριανταφυλλιάς: ρίξτε 100 γραμμάρια φρούτων σε 1 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το για 12 ώρες. Πίνετε μισό ποτήρι παγωμένο δύο φορές την ημέρα. Αυτό το νόστιμο ρόφημα αυξάνει σημαντικά την αντοχή και την αντοχή στις ασθένειες!

Τα σμέουρα χρησιμοποιούνται από καιρό για τη θεραπεία του κρυολογήματος, της γρίπης, του πυρετού και της νευραλγίας. Είναι αναγνωρισμένη πρωταθλήτρια μεταξύ των αντιπυρετικών και εφιδρωτικών, και είναι επίσης ακίνδυνη. Τα μούρα βατόμουρου είναι πολύ χρήσιμα για το στρες, βοηθούν στην αντιμετώπιση της κούρασης και της αϋπνίας. Και χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Χυμός βατόμουρου: 1 κ.γ. Ρίξτε μια κουταλιά ξερά μούρα σε ένα ποτήρι βραστό νερό και βράστε για 10 λεπτά. Αφήστε για 2 ώρες, στραγγίστε και πίνετε ένα ποτήρι 2 φορές την ημέρα.

Τα βατόμουρα χρησιμοποιούνται ως γενικός ενισχυτικός, ανοσοδιεγερτικός, αντιφλεγμονώδης παράγοντας· είναι επίσης καλό για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Εκτός από τα μούρα, τα φύλλα και ακόμη και οι μίσχοι είναι χρήσιμοι. Αφέψημα από φύλλα και