Hoe kunt u uw immuunsysteem op de juiste manier versterken?

Het immuunsysteem is het schild van het lichaam tegen schadelijke invloeden. Ze weet zich aan alles aan te passen, maar er zijn veel factoren die haar verzwakken, waardoor er mazen in de ziekte ontstaan. Een bepaalde groep antilichamen is erfelijk (immuniteit van de placenta), maar de kracht van ons beschermingssysteem hangt grotendeels af van onze levensstijl.

Wie loopt er risico?

In de regel neemt de immuniteit sterk af onder ernstige stress en zware werkdruk, dus gevaarlijk of nerveus werk is een tamelijk ernstige factor. Evenals slechte ecologie. Ondersteuning is nodig voor een organisme dat verzwakt is na een operatie of het nemen van antibiotica. Zwakke immuniteit bij pasgeborenen en ouderen. En natuurlijk zijn de felle vijanden van het immuunsysteem slechte gewoonten: roken, alcoholmisbruik, onjuiste dagelijkse routine.

Gewaarschuwd? Gewapend!

Welke tekenen duiden erop dat het immuunsysteem verzwakt is? Allereerst is het zwakte, vermoeidheid, slechte conditie van de huid, het haar en de nagels. Frequente verkoudheid en allergische reacties, evenals regelmatige complicaties van chronische ziekten, duiden duidelijk op mislukkingen. Een heel karakteristiek teken is het verschijnen van herpes op de lippen. Sepsis, dysbacteriose, vergrote lymfeklieren zijn indicaties voor immunologisch onderzoek. De arts zal de juiste methoden voor immunocorrectie voorschrijven.

Wij zullen onszelf versterken

Zogenaamde adaptogenen zijn stoffen die een tonisch en stimulerend effect hebben. De bekendste zijn Eleutherococcus, ginseng, citroengras en aralia. Ze zijn over het algemeen veilig, maar het is beter om ze niet vaker dan één keer per dag in te nemen en bij voorkeur in de ochtend.

Verhardingsprocedures mogen geen extra stress voor het lichaam worden. Daarom geen plotselinge bewegingen zoals overspoelen met koud water! Probeer af te vegen met een vochtige handdoek, waarbij u geleidelijk de temperatuur van het water waarmee u het nat maakt, verlaagt. Start ook een contrastdouche met kleine temperatuurschommelingen (niet meer dan 8 graden), waarbij u het verschil geleidelijk verhoogt tot 15 graden. Wissel af tussen warm en koel water en eindig met koud water. 2-3 minuten van deze procedure eenmaal per dag is voldoende, 's ochtends, niet' s nachts. Vergeet niet dat contrastdouches gecontra-indiceerd zijn bij hypertensiepatiënten, hartpatiënten, maar ook bij ontstekingen en verergering van chronische aandoeningen.

Als je gezond wilt zijn, wees dan harder!

Grapefruit is een echte vitamineschat. Slechts één vrucht voorziet het lichaam van een dagelijkse dosis vitamine C. Wanneer het immuunsysteem verzwakt is, zijn aromatische baden van grapefruit erg nuttig. Snijd het vruchtvlees van één vrucht fijn en giet 0,5 liter kokend water. Laat een uur staan, zeef. Voeg deze infusie toe aan het water terwijl u een bad neemt. U kunt verse pulp vervangen door 4-6 druppels farmaceutische etherische olie.

Rozenbottel bevat het grootste deel van het vitamine-alfabet: vitamines C, E, P, A, K, B. Het voorkomt effectief de ontwikkeling van ontstekingsprocessen en helpt schadelijke bacteriën te vernietigen. Tegelijkertijd klinkt het. Rozenbottelinfusie: giet 100 g fruit in 1 liter kokend water en laat 12 uur staan. Drink twee keer per dag een half glas gekoeld. Deze heerlijke drank verhoogt het uithoudingsvermogen en de ziekteresistentie aanzienlijk!

Frambozen worden al lang gebruikt om verkoudheid, griep, koorts en neuralgie te behandelen. Ze is een erkend kampioen onder antipyretica en diaforetica, en is ook onschadelijk. Frambozenbessen zijn erg nuttig bij stress; ze helpen vermoeidheid en slapeloosheid te overwinnen. En dankzij het hoge gehalte aan foliumzuur versterkt het het immuunsysteem. Frambozensap: 1 eetl. Giet een lepel droge bessen in een glas kokend water en kook gedurende 10 minuten. Laat het 2 uur staan, zeef en drink 2 keer per dag een glas.

Bosbessen worden gebruikt als een algemeen versterkend, immunostimulerend en ontstekingsremmend middel; ze zijn ook goed voor het normaliseren van de werking van het spijsverteringskanaal. Naast bessen zijn bladeren en zelfs stengels nuttig. Afkooksel van bladeren en