Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn đúng cách?

Hệ thống miễn dịch là lá chắn của cơ thể chống lại những tác động có hại. Cô biết cách thích nghi với mọi thứ nhưng có nhiều yếu tố khiến cô yếu đi, tạo kẽ hở cho bệnh tật. Một nhóm kháng thể nhất định được di truyền (miễn dịch nhau thai), nhưng sức mạnh của hệ thống bảo vệ phần lớn phụ thuộc vào lối sống của chúng ta.

Ai có nguy cơ?

Theo quy định, khả năng miễn dịch giảm mạnh khi bị căng thẳng nghiêm trọng và khối lượng công việc nặng nề, vì vậy công việc nguy hiểm hoặc căng thẳng là một yếu tố khá nghiêm trọng. Cũng như hệ sinh thái xấu. Cần hỗ trợ cho cơ thể bị suy yếu sau phẫu thuật hoặc dùng thuốc kháng sinh. Khả năng miễn dịch yếu ở trẻ sơ sinh và người già. Và tất nhiên, kẻ thù hung hãn của hệ miễn dịch là những thói quen xấu: hút thuốc, lạm dụng rượu, sinh hoạt hàng ngày không đúng cách.

Đã cảnh báo? Có vũ trang!

Dấu hiệu nào cho thấy hệ thống miễn dịch đang suy yếu? Trước hết đó là sự suy nhược, mệt mỏi, tình trạng da, tóc và móng kém. Cảm lạnh thường xuyên và phản ứng dị ứng, cũng như các biến chứng thường xuyên của các bệnh mãn tính, báo hiệu rõ ràng sự thất bại. Một dấu hiệu rất đặc trưng là sự xuất hiện của mụn rộp trên môi. Nhiễm trùng huyết, rối loạn vi khuẩn, hạch to là những dấu hiệu cần kiểm tra miễn dịch. Bác sĩ sẽ kê toa các phương pháp điều chỉnh miễn dịch chính xác.

Chúng tôi sẽ tăng cường sức mạnh của chính mình

Cái gọi là chất thích nghi là những chất có tác dụng bổ và kích thích. Nổi tiếng nhất trong số đó là Eleutherococcus, nhân sâm, sả và aralia. Nhìn chung chúng an toàn, nhưng tốt hơn là không nên dùng quá một lần mỗi ngày và tốt nhất là vào buổi sáng.

Các thủ tục làm cứng không nên trở thành căng thẳng bổ sung cho cơ thể. Vì vậy, không nên cử động đột ngột như dội nước lạnh! Hãy thử lau bằng khăn ẩm, giảm dần nhiệt độ của nước mà bạn làm ướt. Đồng thời bắt đầu tắm vòi sen tương phản với nhiệt độ thay đổi nhỏ (không quá 8 độ), tăng dần chênh lệch lên 15 độ. Luân phiên giữa nước ấm và nước mát, kết thúc bằng nước mát. 2-3 phút thực hiện thủ tục này mỗi ngày một lần là đủ, vào buổi sáng, không phải vào ban đêm. Hãy nhớ rằng chống chỉ định tắm vòi sen tương phản đối với bệnh nhân tăng huyết áp, bệnh nhân tim, cũng như đối với bất kỳ tình trạng viêm nhiễm và đợt cấp nào của bệnh mãn tính.

Muốn khỏe mạnh hãy chăm chỉ lên!

Bưởi là một kho báu vitamin thực sự. Chỉ cần một loại trái cây cũng cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C hàng ngày. Khi hệ miễn dịch suy yếu, tắm thơm bưởi rất hữu ích. Băm nhuyễn cùi của một quả và đổ 0,5 lít nước sôi. Để trong một giờ, căng thẳng. Thêm dịch truyền này vào nước trong khi tắm. Bạn có thể thay cùi tươi bằng 4-6 giọt tinh dầu dược phẩm.

Tầm xuân chứa hầu hết các bảng chữ cái vitamin: vitamin C, E, P, A, K, B. Nó ngăn chặn hiệu quả sự phát triển của quá trình viêm nhiễm và giúp tiêu diệt vi khuẩn có hại. Đồng thời nó phát ra âm thanh. Nước hoa hồng dại: đổ 100 g trái cây vào 1 lít nước sôi và để trong 12 giờ. Uống nửa ly ướp lạnh hai lần một ngày. Thức uống thơm ngon này làm tăng đáng kể sức chịu đựng và khả năng kháng bệnh!

Quả mâm xôi từ lâu đã được sử dụng để điều trị cảm lạnh, cúm, sốt và đau dây thần kinh. Cô ấy là nhà vô địch được công nhận trong lĩnh vực thuốc hạ sốt và trị mồ hôi, và cũng vô hại. Quả mâm xôi rất hữu ích để giảm căng thẳng, giúp khắc phục tình trạng mệt mỏi và mất ngủ. Và nhờ hàm lượng axit folic cao nên nó tăng cường hệ thống miễn dịch. Nước ép quả mâm xôi: 1 muỗng canh. Đổ một thìa quả mọng khô vào cốc nước sôi và đun sôi trong 10 phút. Để trong 2 giờ, lọc và uống một ly 2 lần một ngày.

Quả việt quất được sử dụng như một chất tăng cường sức khỏe tổng thể, kích thích miễn dịch, chống viêm; chúng cũng tốt cho việc bình thường hóa hoạt động của đường tiêu hóa. Ngoài quả mọng, lá và thậm chí cả thân cây cũng rất hữu ích. Nước sắc của lá và