I 6 migliori esercizi efficaci contro la cellulite. video

Il problema urgente della cellulite sulla pelle tormenta la maggior parte delle ragazze. Questo problema è particolarmente acuto quando è necessario prepararsi per la stagione balneare. Non manca molto all'estate, quindi ti consigliamo di iniziare ad allenarti adesso. Nella nostra master class vedrai esercizi che, combinati con una corretta alimentazione e abitudini, ti aiuteranno a sbarazzarti della “buccia d'arancia” sulla tua pelle.

Lezione di fitness: usare un libro come trainer

Siediti su una sedia immaginaria, poi raddrizzati e solleva la gamba sinistra indietro. Accovacciati di nuovo, raddrizzati e solleva la gamba destra indietro. Tieni la schiena sempre dritta e alza le braccia all'altezza del petto ad ogni squat.

Stai dritto, posiziona i piedi alla larghezza delle spalle, le dita dei piedi divaricate. Esegui uno squat poco profondo, sali di livello e sposta la gamba sinistra verso destra il più lontano possibile. Accovacciatevi di nuovo, raddrizzate e spostate la gamba destra verso sinistra il più lontano possibile. Tieni la schiena dritta, le mani sulla vita.

Stai dritto, fai un passo avanti con il piede destro e piega le ginocchia con un angolo di 90 gradi (con il ginocchio inferiore sollevato dal pavimento). Successivamente, spingi leggermente indietro con il piede destro, fai un passo indietro e piega le ginocchia. Fai lo stesso con l'altra gamba.

Fai un passo indietro con il piede destro, accovacciati leggermente, torna alla posizione di partenza e solleva la gamba. Fai lo stesso con l'altra gamba.

Sdraiati sulla schiena, piega le gambe sotto di te. Solleva lentamente i glutei dal pavimento, mantieni la posizione per 2-3 secondi, quindi abbassali, toccando solo leggermente il pavimento. L'esercizio dovrebbe essere eseguito a un ritmo intenso.

Mettiti a quattro zampe, tieni la schiena dritta. Inizia a eseguire i seguenti movimenti a turno: piega la gamba destra al ginocchio e sollevala all'altezza del petto, raddrizza la gamba e sollevala. Ripeti 2-3 volte. Allinea la gamba destra, mantienila all'altezza del corpo e sollevala il più in alto possibile. Ripeti 2-3 volte. Successivamente, piega e raddrizza la gamba all'altezza del ginocchio, mantenendo la gamba appesa.