Topp 6 effektive øvelser mot cellulitter. Video

Det presserende problemet med cellulitter på huden hjemsøker de fleste jenter. Dette problemet er spesielt akutt når du trenger å forberede deg på strandsesongen. Det er ikke mye igjen til sommeren, så vi anbefaler deg å begynne å trene nå. I vår mesterklasse vil du se øvelser som, kombinert med riktig ernæring og vaner, vil hjelpe deg med å bli kvitt "appelsinskallet" på huden din.

Treningstime: bruke en bok som trener

Sett deg ned på en tenkt stol, rett deg deretter opp og løft venstre ben bakover. Sett deg på huk igjen, rett deg opp og løft høyre ben tilbake. Hold ryggen rett hele tiden, og løft armene til brystnivå med hver knebøy.

Stå rett, plasser føttene i skulderbreddes avstand, tærne fra hverandre. Gjør en grunn knebøy, opp i nivå og flytt venstre ben til høyre så langt som mulig. Sett deg ned på huk igjen, rett deg ut og flytt høyre ben til venstre så langt som mulig. Hold ryggen rett, hendene på midjen.

Stå rett, gå frem med høyre fot og bøy knærne i en 90-graders vinkel (med det nederste kneet fra gulvet). Etterpå skyver du lett tilbake med høyre fot, ta et skritt tilbake og bøy knærne. Gjør det samme på det andre benet.

Ta et skritt tilbake med høyre fot, sett deg litt på huk, gå tilbake til startposisjonen og løft beinet opp. Gjør det samme på det andre benet.

Ligg på ryggen, bøy bena under deg. Løft baken sakte opp fra gulvet, hold i 2-3 sekunder, senk deretter ned, bare lett å berøre gulvet. Øvelsen bør gjøres i et intenst tempo.

Gå på alle fire, hold ryggen rett. Begynn å utføre følgende bevegelser etter tur: bøy høyre ben i kneet og løft det til brystnivå, rett ut beinet og løft det opp. Gjenta 2-3 ganger. Rett inn høyre ben, hold det i nivå med kroppen og løft det så høyt som mulig. Gjenta 2-3 ganger. Etterpå, bøy og rett ut benet ved kneet, hold benet hengende.