Top 6 effektive øvelser mod cellulite. Video

Det presserende problem med cellulite på huden hjemsøger de fleste piger. Dette problem er især akut, når du skal forberede dig på strandsæsonen. Der er ikke meget tilbage til sommer, så vi råder dig til at begynde at træne nu. I vores mesterklasse vil du se øvelser, der kombineret med ordentlig ernæring og vaner hjælper dig med at slippe af med "appelsinhuden" på din hud.

Fitnesslektion: Brug af en bog som træner

Sæt dig ned på en imaginær stol, ret dig derefter op og løft dit venstre ben tilbage. Sæt dig på hug igen, ret dig op og løft dit højre ben tilbage. Hold hele tiden ryggen lige, og løft dine arme til brysthøjde med hver squat.

Stå lige, placer fødderne i skulderbreddes afstand, tæerne fra hinanden. Lav et lavt squat, op i niveau og flyt dit venstre ben til højre så langt som muligt. Sæt dig ned igen, ret ud og bevæg dit højre ben så langt til venstre som muligt. Hold ryggen ret, hænderne på taljen.

Stå lige, træd frem med din højre fod og bøj dine knæ i en 90-graders vinkel (med dit nederste knæ væk fra gulvet). Skub bagefter let tilbage med højre fod, tag et skridt tilbage og bøj knæene. Gør det samme på det andet ben.

Træd et skridt tilbage med højre fod, squat let, vend tilbage til startpositionen og løft benet op. Gør det samme på det andet ben.

Læg dig på ryggen, bøj ​​dine ben under dig. Løft langsomt dine balder fra gulvet, hold i 2-3 sekunder, sænk derefter ned, mens du kun rører let gulvet. Øvelsen skal udføres i et intenst tempo.

Stå på alle fire, hold ryggen ret. Begynd at udføre følgende bevægelser på skift: Bøj dit højre ben i knæet og løft det til brysthøjde, ret benet og løft det op. Gentag 2-3 gange. Juster dit højre ben, hold det i niveau med din krop og løft det så højt som muligt. Gentag 2-3 gange. Bagefter skal du bøje og rette dit ben ved knæet, mens du holder benet hængende.