Топ 6 эффективных упражнений против целлюлита. Видео

Насущная проблема с целлюлитом на коже не дает покоя большинству девушек. Особенно остро стоит эта проблема, когда необходимо готовить себя к пляжному сезону. До лета осталось не так уж много, поэтому советуем вам приступить к тренировкам уже сейчас. В нашем мастер-классе вы увидите упражнения, которые в комплексе с правильными питанием и привычками помогут вам избавиться от "апельсиновой корки" на коже.

Фитнесурок: используем книгу в качестве тренажера

Присядьте на воображаемый стул, после выровняйтесь и поднимите левую ногу назад. Снова присядьте, выровняйтесь и поднимите правую ногу назад. Спину все время держите ровно, при каждом приседании руки поднимайте на уровень груди.

Станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, носки врозь. Сделайте неглубокое приседание, выровняйтесь и левую ногу отведите вправо, как можно сильнее. Снова станьте полуприсядь, выровняйтесь и правую ногу отведите влево, как можно сильнее. Спину держите ровно, руки на талии.

Станьте ровно, сделайте шаг вперед правой ногой и согните колени под углом 90 градусов (нижнее колено не касается пола). После правой ногой сделайте легкий толчок назад, сделайте шаг назад и согните колени. То же самое сделайте на другую ногу.

Сделайте правой ногой шаг назад, слегка присядьте, вернитесь в исходное положение и поднимите ногу вверх. То же самое сделайте на другую ногу.

Лягте на спину, ноги согните под себя. Медленно отрывайте ягодицы от пола, подержите 2-3 секунды, после опуститесь вниз, лишь слегка касаясь пола. Упражнение нужно делать в интенсивном темпе.

Встаньте на четвереньки, спину держите ровно. Начинайте по очереди выполнять следующие движения: правую ногу согните в колене и поднимите до уровня груди, выровняйте ногу и поднимите вверх. Повторяйте 2-3 раза. Выровняйте правую ногу, держите вдоль уровня тела и поднимайте как можно выше. Повторите 2-3 раза. После ногу сгибайте и разгибайте в колене, держа ногу навесу.