Scegliere l'home trainer: Orbitrek o Cyclette, quale è meglio?

Uno dei tipi di attrezzature cardio più efficaci e rilevanti oggi (“cardio” significa cuore) sono l'orbitrack e il cicloergometro. È impossibile persino immaginare una sala moderna senza questi dispositivi, che sono allineati lontano dall'hardware. Inoltre, queste macchine per esercizi vengono spesso acquistate per gli allenamenti a casa. Ma ecco il dilemma: quale è meglio scegliere? Orbitrek o Cyclette, quale è meglio per l'allenamento a casa? Diamo uno sguardo più da vicino a entrambe queste classi di dispositivi, a tutti i loro pro e contro, quali sono le loro somiglianze e differenze e quale opzione è migliore per te scegliere?

Cyclette: pedalare contro resistenza.

Come suggerisce il nome, si tratta di un simulatore che simula la guida di una bicicletta. È un'opzione eccellente per coloro che si prefiggono l'obiettivo di aumentare la resistenza e perdere peso in eccesso. Quando si guida una cyclette, quasi tutti i muscoli delle gambe (tranne, forse, i muscoli del polpaccio), così come il sistema cardiovascolare, ricevono un carico. Durante l'esercizio, la temperatura corporea aumenta, il polso e la respirazione aumentano. Di conseguenza, inizia il tanto atteso e desiderato processo di combustione dei grassi. Tuttavia, ci sono condizioni aggiuntive: per aumentare l'efficacia della lotta contro l'eccesso di peso, dovresti "guidare" il più a lungo possibile e mantenere la frequenza cardiaca entro un certo intervallo. Al giorno d'oggi quasi tutti i modelli di cyclette sono disponibili con cardiofrequenzimetro integrato, timer e diversi sensori aggiuntivi che consentono di monitorare i propri progressi. Un cicloergometro è più adatto per gli atleti principianti, così come per le persone che hanno problemi all'apparato locomotore o sovrappeso, poiché ci si allena stando seduti sopra. Ulteriori informazioni su questa classe di dispositivi possono essere lette in questo articolo...

E ora passiamo al secondo partecipante alla nostra battaglia comparativa...

Orbitrek: simulazione dello sci.

Un orbittrack o un trainer ellittico (in altre parole un ellissoide) è un dispositivo più complesso di un cicloergometro. Imita lo sci ed è più adatto a persone con un certo livello di forma fisica. Durante gli esercizi sull'ellisse, anche le braccia, le spalle e i muscoli stabilizzatori centrali ricevono un carico (oltre alle gambe). Ciò consente di accelerare notevolmente il processo di combustione dei grassi e di mantenere tonici non solo i muscoli delle gambe, ma quasi tutto il corpo contemporaneamente. Gli esercizi su di essa sono molto più difficili che su una bicicletta, se non altro perché qui dovrai muovere costantemente tutto il corpo, e non solo sederti e pedalare con i piedi. Naturalmente, ciò avrà un effetto positivo sul risultato: molte persone notano la maggiore efficienza e i vantaggi dell'ellissoide rispetto a un dispositivo per bicicletta. I modelli moderni sono dotati di numerosi sensori, nonché di programmi preinstallati che consentono di selezionare rapidamente l'opzione appropriata in base ai dati fisici individuali e al risultato desiderato.