Choisir un home trainer : Orbitrek ou Vélo d'appartement, quel est le meilleur ?

L’un des types d’équipements cardio les plus efficaces et les plus pertinents (« cardio » signifie cœur) aujourd’hui est l’orbitrack et l’ergomètre pour vélo. Il est impossible d'imaginer une salle moderne sans ces appareils, alignés à l'écart du matériel. De plus, ces appareils d’exercice sont souvent achetés pour les entraînements à domicile. Mais voici le dilemme : lequel est-il préférable de choisir ? Orbitrek ou vélo d'exercice, quel est le meilleur pour l'entraînement à domicile ? Examinons de plus près ces deux classes d'appareils, tous leurs avantages et inconvénients, quelles sont leurs similitudes et leurs différences, et quelle option vous convient le mieux ?

Vélo d'appartement - pédalez contre la résistance.

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un simulateur qui simule la conduite d'un vélo. C'est une excellente option pour ceux qui se fixent pour objectif d'augmenter leur endurance et de perdre du poids. Lorsque vous faites du vélo d'appartement, presque tous les muscles des jambes (sauf peut-être les muscles des mollets), ainsi que votre système cardiovasculaire, sont sollicités. Pendant l’exercice, la température de votre corps augmente, votre pouls et votre respiration augmentent. En conséquence, le processus tant attendu et souhaité de combustion des graisses commence. Cependant, il existe des conditions supplémentaires : pour augmenter l'efficacité de la lutte contre l'excès de poids, vous devez « rouler » le plus longtemps possible et maintenir votre fréquence cardiaque dans une certaine plage. De nos jours, presque tous les modèles de vélos d'exercice sont disponibles avec un moniteur de fréquence cardiaque intégré, une minuterie et plusieurs capteurs supplémentaires qui vous permettent de suivre vos propres progrès. Un vélo ergomètre est plus adapté aux athlètes débutants, ainsi qu'aux personnes ayant des problèmes avec le système musculo-squelettique ou un excès de poids - puisque vous faites de l'exercice en étant assis dessus. Des informations supplémentaires sur cette classe d’appareils peuvent être lues dans cet article...

Et maintenant passons au deuxième participant de notre bataille comparative...

Orbitrek - simulation de ski.

Un orbitrack ou vélo elliptique (en d’autres termes, un ellipsoïde) est un appareil plus complexe qu’un ergomètre pour vélo. Il imite le ski et convient mieux aux personnes ayant une certaine forme physique. Lors des exercices sur l'Ellipse, les bras, les épaules et les muscles stabilisateurs du tronc reçoivent également une charge (en plus des jambes). Cela vous permet d'accélérer considérablement le processus de combustion des graisses et de garder non seulement les muscles de vos jambes, mais aussi presque tout votre corps, en même temps. Les exercices dessus sont beaucoup plus difficiles que sur un vélo, ne serait-ce que parce qu'ici, vous devrez constamment bouger tout votre corps, et pas seulement vous asseoir et pédaler avec vos pieds. Naturellement, cela aura un effet positif sur le résultat - de nombreuses personnes notent la plus grande efficacité et les avantages de l'ellipsoïde par rapport à un appareil pour vélo. Les modèles modernes sont équipés de plusieurs capteurs, ainsi que de programmes préinstallés qui vous permettent de sélectionner rapidement l'option appropriée en fonction de vos données physiques individuelles et du résultat souhaité.