Hometrainer kiezen: Orbitrek of Hometrainer, wat is beter?

Een van de meest effectieve en relevante soorten cardioapparatuur (“cardio” betekent hart) vandaag de dag zijn de orbitrack en de fietsergometer. Het is onmogelijk om je een moderne hal voor te stellen zonder deze apparaten, die weg van de hardware zijn opgesteld. Ook worden deze hometrainers vaak aangeschaft voor thuistrainingen. Maar hier is het dilemma: welke is beter om te kiezen? Orbitrek of hometrainer, wat is beter voor thuistraining? Laten we beide klassen apparaten eens nader bekijken, al hun voor- en nadelen, wat zijn hun overeenkomsten en verschillen, en welke optie kunt u het beste kiezen?

Hometrainer - pedaal tegen weerstand.

Zoals de naam al doet vermoeden, is dit een simulator die het fietsen simuleert. Het is een uitstekende optie voor degenen die zich ten doel stellen het uithoudingsvermogen te vergroten en overtollig gewicht te verliezen. Bij het fietsen op een hometrainer worden bijna alle beenspieren (behalve misschien de kuitspieren) en uw cardiovasculaire systeem belast. Tijdens het sporten stijgt uw lichaamstemperatuur, neemt uw hartslag en ademhaling toe. Als gevolg hiervan begint het langverwachte en gewenste proces van vetverbranding. Er zijn echter aanvullende voorwaarden: om de effectiviteit van de strijd tegen overgewicht te vergroten, moet u zo lang mogelijk "rijden" en uw hartslag binnen een bepaald bereik houden. Tegenwoordig zijn vrijwel alle modellen hometrainers verkrijgbaar met een ingebouwde hartslagmeter, timer en diverse extra sensoren waarmee je je eigen voortgang kunt volgen. Een fietsergometer is meer geschikt voor beginnende sporters, maar ook voor mensen die problemen hebben met het bewegingsapparaat of overgewicht, omdat je erop zit. Aanvullende informatie over deze klasse apparaten kunt u lezen in dit artikel...

En laten we nu verder gaan met de tweede deelnemer aan onze vergelijkende strijd...

Orbitrek - skiën simuleren.

Een orbitrack of elliptische trainer (met andere woorden, een ellipsoïde) is een complexer apparaat dan een fietsergometer. Het imiteert skiën en is meer geschikt voor mensen met een bepaald niveau van fysieke fitheid. Tijdens oefeningen op de Ellipse worden (naast de benen) ook de armen, schouders en rompstabilisatorspieren belast. Hierdoor kunt u het vetverbrandingsproces aanzienlijk versnellen en niet alleen de spieren van uw benen, maar bijna uw hele lichaam in één keer strak houden. Oefeningen erop zijn veel moeilijker dan op een fietsmachine, al was het maar omdat je hier constant je hele lichaam moet bewegen, en niet alleen maar moet zitten en trappen met je voeten. Uiteraard zal dit een positief effect hebben op het resultaat - veel mensen merken de grotere efficiëntie en voordelen van de ellipsoïde op in vergelijking met een fietsapparaat. Moderne modellen zijn uitgerust met verschillende sensoren, evenals vooraf geïnstalleerde programma's waarmee u snel de juiste optie kunt selecteren op basis van uw individuele fysieke gegevens en het gewenste resultaat.