Избор на домашен тренажор: Orbitrek или велоергометър, кое е по-добро?

Едни от най-ефективните и подходящи видове кардио уреди („кардио” означава сърце) днес са орбиталната писта и велоергометърът. Невъзможно е дори да си представим модерна зала без тези устройства, които са подредени встрани от хардуера. Също така, тези машини за упражнения често се купуват за домашни тренировки. Но ето дилемата: кой е по-добре да избера? Орбитрек или велоергометър, кой е по-добър за домашна тренировка? Нека разгледаме по-отблизо и двата класа устройства, всичките им плюсове и минуси, какви са техните прилики и разлики и коя опция е най-добра за вас?

Велоергометър - педал срещу съпротивление.

Както подсказва името, това е симулатор, който симулира каране на велосипед. Това е отличен вариант за тези, които си поставят за цел да увеличат издръжливостта и да свалят наднорменото тегло. Когато карате велоергометър, почти всички мускули на краката (с изключение, може би, мускулите на прасеца), както и сърдечно-съдовата ви система получават натоварване. По време на тренировка температурата на тялото се повишава, пулсът и дишането се ускоряват. В резултат на това започва дългоочакваният и желан процес на изгаряне на мазнини. Има обаче допълнителни условия - за да увеличите ефективността на борбата с наднорменото тегло, трябва да „карате“ възможно най-дълго и да поддържате пулса си в определен диапазон. В днешно време почти всички модели велоергометър се предлагат с вграден пулсомер, таймер и няколко допълнителни сензора, които ви позволяват да следите собствения си напредък. Велоергометърът е по-подходящ за начинаещи спортисти, както и за хора, които имат някакви проблеми с опорно-двигателния апарат или наднормено тегло - тъй като тренирате, докато седите върху него. Допълнителна информация за този клас устройства можете да прочетете в тази статия...

А сега да преминем към втория участник в нашата сравнителна битка...

Орбитрек - симулация на ски.

Орбита или елиптичен тренажор (с други думи елипсоид) е по-сложно устройство от велоергометъра. Имитира каране на ски и е по-подходящ за хора с определена физическа подготовка. По време на упражнения върху елипсата, ръцете, раменете и основните стабилизиращи мускули също получават натоварване (в допълнение към краката). Това ви позволява значително да ускорите процеса на изгаряне на мазнини и да поддържате тонизирани не само мускулите на краката, но и почти цялото си тяло. Упражненията върху него са много по-трудни, отколкото на велосипедна машина, дори само защото тук ще трябва постоянно да движите цялото си тяло, а не само да седите и да педалите с краката си. Естествено, това ще има положителен ефект върху резултата - много хора отбелязват по-голямата ефективност и предимства на елипсоида в сравнение с велосипедно устройство. Модерните модели са оборудвани с няколко сензора, както и предварително инсталирани програми, които ви позволяват бързо да изберете подходящата опция въз основа на вашите индивидуални физически данни и желания резултат.