Výběr domácího trenažéru: Orbitrek nebo Rotoped, co je lepší?

Jedním z nejúčinnějších a nejrelevantnějších typů kardio zařízení ("kardio" znamená srdce) jsou dnes orbitrack a cyklistický ergometr. Bez těchto zařízení, která jsou řazena mimo hardware, si moderní sál nelze ani představit. Také tyto cvičební stroje se často kupují pro domácí cvičení. Ale tady je dilema: který z nich je lepší vybrat? Orbitrek nebo Rotoped, který je lepší na domácí trénink? Pojďme se blíže podívat na obě tyto třídy zařízení, na všechny jejich klady a zápory, jaké jsou jejich podobnosti a rozdíly a jakou možnost si vybrat nejlépe?

Rotoped - pedál proti odporu.

Jak název napovídá, jedná se o simulátor, který simuluje jízdu na kole. Je to vynikající volba pro ty, kteří si stanovili cíl zvýšit vytrvalost a zhubnout. Při jízdě na rotopedu jsou zatěžovány téměř všechny svaly nohou (snad kromě lýtkových) a také váš kardiovaskulární systém. Během cvičení se vám zvyšuje tělesná teplota, zrychluje se vám puls a dýchání. V důsledku toho začíná dlouho očekávaný a požadovaný proces spalování tuků. Existují však další podmínky - pro zvýšení účinnosti boje s nadváhou byste měli „jezdit“ co nejdéle a udržovat srdeční frekvenci v určitém rozsahu. V současné době jsou téměř všechny modely rotopedů k dispozici s vestavěným monitorem srdečního tepu, časovačem a několika dalšími senzory, které vám umožní sledovat váš vlastní pokrok. Cyklistický ergometr je vhodný spíše pro začínající sportovce, ale i pro lidi, kteří mají nějaké problémy s pohybovým aparátem nebo nadváhou – jelikož na něm cvičíte vsedě. Další informace o této třídě zařízení si můžete přečíst v tomto článku...

A nyní přejděme k druhému účastníkovi naší srovnávací bitvy...

Orbitrek - simulace lyžování.

Orbitrack neboli eliptický trenažér (jinými slovy elipsoid) je složitější zařízení než cyklistický ergometr. Napodobuje lyžování a je vhodnější pro osoby s určitou úrovní fyzické zdatnosti. Při cvičení na elipse jsou zatěžovány (kromě nohou) také paže, ramena a stabilizační svaly jádra. To vám umožní výrazně urychlit proces spalování tuků a udržet v tonusu nejen svaly nohou, ale téměř celé tělo najednou. Cvičení na něm je mnohem náročnější než na stroji na kolo, už jen proto, že zde budete muset neustále hýbat celým tělem a ne jen sedět a šlapat nohama. Přirozeně to bude mít pozitivní vliv na výsledek - mnoho lidí si všimne větší účinnosti a výhod elipsoidu ve srovnání s cyklistickým zařízením. Moderní modely jsou vybaveny několika senzory a také předinstalovanými programy, které vám umožní rychle vybrat vhodnou možnost na základě vašich individuálních fyzických dat a požadovaného výsledku.