Вибираємо домашній: Орбітрек чи Велотренажер що краще?

Одними з найефективніших та найактуальніших видів кардіотренажерів («кардіо» — серце) на сьогоднішній день є орбітрек та велоергометр. Неможливо навіть уявити собі сучасну залу без цих пристроїв, які шикуються осторонь «заліза». Також ці тренажери часто купують для домашніх тренувань. Але дилема: якій з них все-таки краще віддати перевагу? Орбітрек чи велотренажер що краще для домашнього тренінгу? Розглянемо докладніше ці обидва класи пристроїв, усі їх плюси та мінуси, у чому їх схожість та відмінність, і який саме варіант Вам краще вибрати?

Велотренажер – крутим педалі, долаючи опором.

Як можна зрозуміти з назви - це тренажер, що імітує їзду велосипедом. Він є відмінним варіантом для тих, хто ставить собі за мету збільшити витривалість і позбутися зайвої ваги. При їзді на велотренажері навантаження отримують практично всі м'язи ніг (крім, хіба що, литкових), а також Ваша кардіосистема. Під час занять підвищується температура Вашого тіла, частішають пульс та дихання. Як наслідок – починається довгоочікуваний та бажаний процес жироспалювання. Однак є й додаткові умови — для збільшення ефективності боротьби із зайвою вагою слід «їздити» якомога довше і підтримувати пульс у певному діапазоні. Зараз практично всі моделі велотренажерів випускаються з вбудованим пульсоміром, таймером, а також кількома додатковими датчиками, які дозволяють стежити за власним прогресом. Велоергометр більше підходить спортсменам-початківцям, а також людям, які мають будь-які проблеми з опорно-руховим апаратом або зайвою вагою - оскільки на ньому Ви займаєтеся сидячи. Додаткову інформацію щодо даного класу пристроїв можна почитати ще ось у цій статті.

А тепер переходимо до другого учасника нашого порівняльного батла.

Орбітрек – імітуємо ходьбу на лижах.

Орбітрек або еліптичний тренажер (інакше, еліпсоїд) є більш складним пристроєм, ніж велоергометр. Він імітує ходьбу на лижах і більше підходить для людей, які мають певну фізичну підготовку. Під час занять на Еліпсі навантаження (крім ніг) отримують ще й руки, плечі та м'язи-стабілізатори корпусу. Це дозволяє значно прискорити процес жиросжигания і підтримувати в тонусі як м'язи ніг, а практично всього тіла відразу. Заняття на ньому на порядок складніше за вело-верстат вже хоча б через те, що тут Вам доведеться постійно рухатися всім тілом, а не просто сидіти і обертати педалі ногами. Природно, що це позитивно позначиться і на результаті — багато людей відзначають більшу ефективність та користь еліпсоїда, якщо порівнювати його з велосипедним пристроєм. Сучасні моделі оснащуються кількома датчиками, а також встановленими програмами, які дозволяють Вам швидко вибирати відповідний варіант, виходячи з Ваших індивідуальних фізичних даних та бажаного результату.