배꼽 춤. 집을 떠나지 않고도 이 예술을 마스터해보세요!

모든 여성의 꿈은 아름답고 매력적이 되는 것입니다. 동양 사람들은 고대부터 이것을 달성하는 방법을 알고 있었습니다. 수천년 전에 삶의 지혜를 이해하고 수년 동안 젊음의 매력을 보존하는 데 도움이되는 독창적 인 밸리 댄스가 발명되었습니다.

"배 흔들기"는 아름다운 몸매를 만들어 주지만 동시에 성형과는 근본적으로 다릅니다. 복잡한 댄스 동작은 신체가 장기적이고 다양한 신체 활동에 익숙해지도록 하며, 지구력과 함께 신체는 유연성과 우아함을 얻습니다.

벨리 댄스는 기쁨의 춤이라고도 불립니다. 여기서는 힘을 통해 자신을 극복하고 (예를 들어 에어로빅에서 발생하는 것처럼) 아무것도 할 수 없지만 사랑하는 사람인 자신에 대한 부드러움과 즐거움으로만 할 수 있습니다.

복잡한 단계를 배우는 동부 디바는 아마도 비즈니스와 즐거움을 결합하고 있다고 의심하지 않았을 것입니다. 댄스는 몸 전체가 "강화 모드"로 작동하도록 강요하지만 주요 하중은 복부 근육에 있습니다. 2~3개월의 훈련 후에는 부인과 질환의 경우 건강 상태가 크게 개선되고 생리주기가 정상화됩니다. 척추가 유연해지면 염분 침착이 무엇인지 잊어버리거나 결코 알 수 없게 됩니다. 자세가 바뀌고, 구부정한 자세가 사라지고, 동작의 우아함과 "충성"이 나타납니다.

나이에 관계없이 "호흡이 쉬워지고" 기관지염을 영원히 잊어버릴 수 있습니다. 기분에 대해 말할 필요가 없습니다. 춤은 스트레스와 우울증을 완벽하게 완화하고 삶의 기쁨을 선사합니다. 일반적으로 춤을 통해 건강과 멋진 몸매, 긍정적인 감정을 얻을 수 있습니다.

아랍 무용 예술을 빨리 익히려면 동양의 아름다움 의상이 필요합니다. 포함 사항: 길고 가벼운 스커트, 배를 드러내는 짧은 탑, 프린지가 달린 힙 스카프. 저렴하고 세련된 파레오 스카프로 엉덩이를 강조할 수 있습니다. 사용 가능한 모든 팔찌와 모니스타를 착용하세요.

모두 춤춰요!!!

거울 속의 자신을 존경하고 동양 여성의 위대한 비밀을 이해하기 시작하십시오. 가장 중요한 것은 안무의 표준을 문자 그대로 고수하는 것이 아니라 기질과 해방이라는 것을 기억하십시오. 즉흥적으로 하면 모든 것이 잘 될 것입니다.

1. 볼륨 8 앞뒤로 주의: 고정된 윗부분으로 엉덩이의 움직임을 최대로 부드럽게 합니다.

정신적으로 바닥에 숫자 8을 그립니다. 숫자 8의 중앙에 서십시오. 발은 어깨 너비로 벌립니다. 왼쪽 엉덩이를 앞으로 가져옵니다. 바닥에서 발뒤꿈치를 들지 않은 채 왼쪽 허벅지로 8자 반을 그리면서 허벅지를 가슴이 여전히 움직이지 않는 최대 비틀림 위치로 되돌립니다. 오른쪽 허벅지로 숫자 8의 후반부를 그립니다.

2. 진자는 위에서 아래로, 아래에서 위로. 8자 자세는 수직면에서 수행되며, 발 전체로 서서 다리를 약간 벌립니다. 주의: 무릎이 약간 구부러져 있습니다. "부드러움", 요소의 부분이 서로 부드럽게 전환됩니다.

오른쪽 허벅지를 겨드랑이까지 들어 올리고 허벅지를 오른쪽으로 움직여 아래로 내린 다음 왼쪽 허벅지를 겨드랑이까지 올립니다.

3. 엉덩이 서클 크고 매끄러움. 주의: 등은 항상 곧게 유지됩니다.

4. 흔들의자 위-아래(수직면의 움직임) I.P. 발가락으로 서서 발을 모으고 무릎을 구부립니다. 교대로 엉덩이를 겨드랑이까지 들어 올리십시오. 배꼽은 제자리에 남아 있습니다.

5. 웨이브 어텐션(Wave Attention): 상체가 움직이지 않는 동안 엉덩이만 작동합니다.

훈련의 다음 섹션은 파업입니다.

1. 배를 부는 자세 앉은 자세로 배를 편안하게 합니다. 엉덩이를 앞뒤로 움직여 편안한 배를 위로 던지면 치골이 배꼽을 향하는 경향이 있습니다.

2. 엉덩이 공격, 앉은 자세. 엉덩이에서 어느 정도 떨어진 곳에 있는 지점을 정신적으로 상상해 보세요. 허리의 최대 굴곡으로 인해 엉덩이를 뒤로 그리고 가상 지점까지 급격히 움직입니다.

3. 엉덩이 가격 누운 자세