Danza del ventre. Padroneggia quest'arte senza uscire di casa!

Il sogno di ogni donna è essere bella e desiderabile. Le persone in Oriente sanno come raggiungere questo obiettivo fin dai tempi antichi. Fu lì che, migliaia di anni fa, fu inventata l'ingegnosa danza del ventre, che aiuta a comprendere la saggezza della vita e a preservare per molti anni il fascino della giovinezza.

"Belly jiggling" crea una bella figura, ma allo stesso tempo è fondamentalmente diversa dalla modellatura. Movimenti di danza complessi abituano il corpo a un'attività fisica varia e a lungo termine e, insieme alla resistenza, il corpo acquisisce flessibilità e grazia.

La danza del ventre è chiamata anche la danza della gioia: qui non si può fare nulla con la forza, superando se stessi (come accade, ad esempio, nell'aerobica), ma solo con piacere, con tenerezza verso se stessi, la propria amata.

Le dive orientali, imparando passi complessi, probabilmente non sospettavano nemmeno di unire l'utile al dilettevole. La danza costringe l'intero corpo a lavorare "in modalità potenziata", ma il carico principale ricade sui muscoli addominali. Dopo 2-3 mesi di allenamento, lo stato di salute in caso di malattie ginecologiche migliora significativamente e il ciclo mestruale si normalizza. La colonna vertebrale diventa flessibile, dimentichi o non saprai mai cos'è la deposizione di sale. La postura cambia, la curvatura scompare, appaiono la grazia e la "realità" dei movimenti.

Indipendentemente dalla tua età, otterrai una “respirazione facile” e dimenticherai per sempre la bronchite. Non c'è bisogno di parlare dell'umore: la danza allevia perfettamente lo stress e la depressione, ti dà la gioia della vita. In generale, dalla danza otterrai una buona salute, un'ottima figura e una carica di emozioni positive.

Per padroneggiare rapidamente l'arte della danza araba, avrai bisogno di un costume di bellezza orientale. Comprende: una gonna lunga e leggera, un top corto che lascia intravedere la pancia e una sciarpa sui fianchi con frange. Puoi mettere in risalto i tuoi fianchi con una sciarpa pareo: economica ed elegante. Indossa tutti i braccialetti e i monista disponibili.

Tutti ballano!!!

Ammirati allo specchio e inizia a comprendere il grande segreto delle donne orientali. Ricorda, la cosa più importante non è l'adesione letterale ai canoni della coreografia, ma il temperamento e l'emancipazione. Improvvisa e tutto funzionerà per te.

1. Volume otto avanti e indietro Attenzione: movimenti massimamente fluidi dei fianchi con la parte superiore stazionaria.

Disegna mentalmente un otto sul pavimento. Mettiti al centro della figura otto. Piedi alla larghezza delle spalle. Porta la coscia sinistra in avanti. Senza sollevare i talloni dal pavimento, disegna un mezzo otto con la coscia sinistra, riportando la coscia nella posizione di massima torsione in cui il torace rimane ancora immobile. Disegna la seconda metà della figura otto con la coscia destra.

2. Pendolo dall'alto verso il basso e dal basso verso l'alto. Viene eseguita una figura otto su un piano verticale, in piedi su tutto il piede, con le gambe leggermente divaricate. Attenzione: le ginocchia sono leggermente piegate - "morbide", le parti dell'elemento si intrecciano dolcemente l'una con l'altra.

Solleviamo la coscia destra fino all'ascella, spostiamo la coscia verso destra e l'abbassiamo, quindi solleviamo la coscia sinistra fino all'ascella.

3. Cerchi dell'anca Grandi e lisci. Attenzione: la schiena rimane sempre dritta.

4. Sedia a dondolo Su - giù (movimenti sul piano verticale) I.P. In piedi sulle punte, piedi uniti, ginocchia piegate. In alternativa, solleva i fianchi fino alle ascelle. L'ombelico rimane al suo posto.

5. Onda Attenzione: funzionano solo i fianchi mentre la parte superiore del corpo è immobile.

La sezione successiva della formazione è Scioperi

1. Colpi di pancia Posizione seduta, stomaco rilassato. Buttiamo in su la pancia rilassata muovendo i fianchi avanti e indietro, il pube tende verso l'ombelico.

2. Colpi dei glutei Posa seduta. Immagina mentalmente un punto dietro di te a una certa distanza dai glutei. A causa della massima flessione della parte bassa della schiena, spostare bruscamente i glutei indietro, fino a un punto immaginario.

3. Colpi dell'anca Posa sdraiata