Tari perut. Kuasai seni ini tanpa meninggalkan rumah!

Impian setiap wanita adalah menjadi cantik dan diinginkan. Orang-orang di Timur telah mengetahui cara mencapai hal ini sejak zaman kuno. Di sanalah, ribuan tahun yang lalu, tari perut yang cerdik ditemukan, yang membantu memahami kebijaksanaan hidup dan melestarikan pesona masa muda selama bertahun-tahun.

“Belly jiggling” menciptakan sosok yang cantik, tetapi pada saat yang sama pada dasarnya berbeda dari bentuk. Gerakan tari yang kompleks membiasakan tubuh melakukan aktivitas fisik jangka panjang dan bervariasi, dan seiring dengan daya tahan, tubuh memperoleh kelenturan dan keanggunan.

Tarian perut disebut juga tarian kegembiraan: di sini tidak ada yang bisa dilakukan dengan paksaan, mengatasi diri sendiri (seperti yang terjadi, misalnya dalam aerobik), tetapi hanya dengan kesenangan, dengan kelembutan terhadap diri sendiri, kekasih.

Diva Timur, yang mempelajari langkah-langkah rumit, bahkan mungkin tidak curiga bahwa mereka menggabungkan bisnis dengan kesenangan. Tarian memaksa seluruh tubuh untuk bekerja "dalam mode yang ditingkatkan", tetapi beban utama jatuh pada otot perut. Setelah 2-3 bulan pelatihan, kondisi kesehatan jika terjadi penyakit ginekologi meningkat secara signifikan, dan siklus menstruasi menjadi normal. Tulang belakang menjadi lentur, Anda lupa atau tidak akan pernah tahu apa itu pengendapan garam. Postur tubuh berubah, bungkuk menghilang, keanggunan dan “keagungan” gerakan muncul.

Berapapun usia Anda, Anda mendapatkan “nafas mudah” dan melupakan bronkitis selamanya. Tidak perlu membicarakan suasana hati: menari dengan sempurna menghilangkan stres dan depresi, memberi Anda kegembiraan hidup. Secara umum, Anda akan mendapatkan kesehatan yang baik, bentuk tubuh yang bagus, dan emosi positif dari menari.

Untuk cepat menguasai seni tari Arab, Anda membutuhkan kostum kecantikan oriental. Ini termasuk: rok panjang dan tipis, atasan pendek yang memperlihatkan perut, dan syal pinggul dengan pinggiran. Anda dapat menonjolkan pinggul Anda dengan syal pareo - murah dan bergaya. Kenakan semua gelang dan monista yang tersedia.

Semuanya menari!!!

Kagumi diri Anda di cermin dan mulailah memahami rahasia besar wanita Timur. Ingat, hal yang paling penting bukanlah kepatuhan literal terhadap kanon koreografi, tetapi temperamen dan emansipasi. Berimprovisasilah dan semuanya akan berhasil untuk Anda.

1. Volume delapan maju mundur Perhatian: gerakan pinggul sehalus mungkin dengan bagian atas yang diam.

Gambarlah secara mental angka delapan di lantai. Berdirilah di tengah angka delapan. Kaki dibuka selebar bahu. Bawa paha kiri Anda ke depan. Tanpa mengangkat tumit dari lantai, gambarlah setengah angka delapan dengan paha kiri, gerakkan paha kembali ke posisi memutar maksimal di mana dada masih tidak bergerak. Gambarlah paruh kedua angka delapan dengan paha kanan Anda.

2. Pendulum dari atas ke bawah dan dari bawah ke atas. Angka delapan dilakukan dalam bidang vertikal, berdiri dengan seluruh kaki, kaki sedikit terbuka. Perhatian: lutut sedikit ditekuk - "lunak", bagian-bagian elemen bertransisi dengan mulus satu sama lain.

Kita angkat paha kanan hingga ke ketiak, gerakkan paha ke kanan dan turunkan ke bawah, dilanjutkan dengan menaikkan paha kiri hingga ke ketiak.

3. Lingkaran pinggul Besar dan halus. Perhatian: punggung selalu lurus.

4. Kursi goyang Naik turun (gerakan pada bidang vertikal) I.P. Berdiri dengan jari kaki, kaki rapat, lutut ditekuk. Secara bergantian angkat pinggul hingga ke ketiak. Pusar tetap di tempatnya.

5. Gelombang Perhatian: Hanya pinggul yang bekerja sementara tubuh bagian atas tidak bergerak.

Bagian pelatihan selanjutnya adalah Pemogokan

1. Perut bertiup Posisi duduk, perut rileks. Perut rileks kita angkat ke atas dengan menggerakkan pinggul ke depan dan ke belakang, pubis cenderung ke pusar.

2. Pukulan pantat.Pose duduk. Bayangkan secara mental sebuah titik di belakang Anda agak jauh dari bokong. Karena fleksi maksimum di punggung bawah, gerakkan bokong ke belakang dengan tajam - hingga titik imajiner.

3. Serangan pinggul Pose berbaring