Vatsatanssi. Hallitse tämä taide poistumatta kotoa!

Jokaisen naisen unelma on olla kaunis ja haluttava. Idän ihmiset ovat tienneet, kuinka tämä saavutetaan muinaisista ajoista lähtien. Siellä keksittiin tuhansia vuosia sitten nerokas vatsatanssi, joka auttaa ymmärtämään elämän viisautta ja säilyttämään nuoruuden viehätyksen vuosia.

"Belly jiggling" luo kauniin figuurin, mutta samalla se eroaa olennaisesti muotoilusta. Monimutkaiset tanssiliikkeet tottelevat kehon pitkäkestoiseen ja monipuoliseen fyysiseen toimintaan, ja kestävyyden ohella keho saa joustavuutta ja suloisuutta.

Vatsatanssia kutsutaan myös ilotanssiksi: täällä ei voi tehdä mitään voimalla, voittamalla itsensä (kuten esimerkiksi aerobicissa), vaan vain ilolla, arkuudella itseään, rakkaansa kohtaan.

Itämaiset diivadit, jotka oppivat monimutkaisia ​​vaiheita, eivät luultavasti edes epäillyt yhdistävänsä bisnestä nautintoon. Tanssi pakottaa koko kehon työskentelemään "tehostetussa tilassa", mutta pääkuormitus kohdistuu vatsalihaksiin. 2-3 kuukauden harjoittelun jälkeen terveydentila gynekologisten sairauksien yhteydessä paranee merkittävästi ja kuukautiskierto normalisoituu. Selkäranka tulee joustavaksi, unohdat tai et koskaan tiedä, mitä suolakertymä on. Asento muuttuu, kumartuminen katoaa, siro ja liikkeiden ”kuninkaallisuus” ilmaantuu.

Iästäsi riippumatta hengität helposti ja unohdat keuhkoputkentulehduksen ikuisesti. Mielialasta ei tarvitse puhua: tanssi lievittää täydellisesti stressiä ja masennusta, antaa sinulle elämäniloa. Yleisesti ottaen saat tanssimisesta hyvän terveyden, upean vartalon ja positiivisten tunteiden latauksen.

Arabialaisen tanssin taiteen hallitsemiseksi nopeasti tarvitset itämaisen kauneusasun. Se sisältää: pitkän vaalean hameen, lyhyen vatsan paljastavan topin ja hapsuisen lantiohuivin. Voit korostaa lantiosi pareo-huivilla - halpaa ja tyylikästä. Käytä kaikkia saatavilla olevia rannerenkaita ja monistaa.

Kaikki tanssivat!!!

Ihaile itseäsi peilistä ja ala ymmärtää itämaisten naisten suurta salaisuutta. Muista, että tärkeintä ei ole kirjaimellinen koreografian kaanonien noudattaminen, vaan temperamentti ja emansipaatio. Improvisoi ja kaikki järjestyy sinulle.

1. Volyymikahdeksas edestakaisin Huomio: maksimaaliset sujuvat lantion liikkeet kiinteällä yläosalla.

Piirrä henkisesti kuvio kahdeksas lattialle. Seiso hahmon kahdeksan keskellä. Jalat hartioiden leveydellä toisistaan. Tuo vasen reisi eteenpäin. Nostamatta kantapääsi lattiasta, piirrä vasemmalla reidelläsi kahdeksaslukua ja siirrä reisi takaisin maksimikierrettyyn asentoon, jossa rintakehä pysyy edelleen liikkumattomana. Piirrä kuvion kahdeksan toinen puolisko oikealla reidelläsi.

2. Heiluri ylhäältä alas ja alhaalta ylös. Figuuri kahdeksan suoritetaan pystytasossa seisoen koko jalalla, jalat hieman erillään. Huomio: polvet ovat hieman taivutettu - "pehmeä", elementin osat siirtyvät sujuvasti toisiinsa.

Nostamme oikean reiteen kainaloon, siirrämme reittä oikealle ja laskemme alas, minkä jälkeen nostamme vasenta reisiä kainaloon.

3. Lantion ympyrät Suuret ja sileät. Huomio: selkä pysyy aina suorana.

4. Keinutuoli Ylös - alas (liikkeet pystytasossa) I.P. Seiso varpaillasi, jalat yhdessä, polvet koukussa. Nosta vuorotellen lantiota kainaloihin asti. Napa pysyy paikallaan.

5. Aalto Huomio: Vain lonkat toimivat ylävartalon ollessa liikkumattomana.

Koulutuksen seuraava osa on lakot

1. Vatsa puhaltaa Istuva asento, vatsa rento. Heitämme rentoa vatsaa ylös liikuttamalla lantiota edestakaisin, pubis suuntautuu napaan.

2. Pakarat iskevät. Istuva asento. Kuvittele henkisesti piste takanasi jonkin matkan päässä pakaroista. Alaselän maksimaalisen taipumisen vuoksi siirrä pakaroita jyrkästi taaksepäin - kuvitteelliseen pisteeseen.

3. Lonkka iskee Makaa asento