밸리댄스를 하면 여성병이 낫는다

벨리댄스라고도 알려진 벨리댄스는 여성의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 춤의 도움으로 월경주기의 정상화를 달성하고, 유착을 늘리고, 부속기의 염증을 완화하고, 자궁근종과 낭종을 제거할 수 있습니다.

발리 댄스(벨리 댄스)는 임신, 임신, 출산의 과정을 반영하는 의식 춤에 뿌리를 두고 있습니다. 그렇기 때문에 이 춤은 에로틱하면서도 동시에 여성의 몸에 건강합니다.

벨리 댄스 수업 중에는 관절 체조를 포함한 워밍업이 필요합니다. 이는 골반 장기의 혈액 순환을 증가시키고, 울혈이 자주 발생하는 복부와 골반의 근육을 스트레칭하는 데 도움이 됩니다. 신체는 자연적인 셀프 마사지를 받아 대부분의 여성 질병에 대처하는 데 도움이 됩니다. 또한 벨리댄스 수업은 전체적인 톤 개선과 등과 허리 근육의 탄력 회복에 도움을 줍니다.

집에서 벨리 댄스 수업을 시작하려면 준비 운동을 해야 합니다. 첫 번째 골반 운동은 마치 제자리에서 걷는 것처럼 다리를 교대로 움직이는 것과 골반의 부드러운 원형 움직임을 추가하는 것입니다. 흉추의 두 번째 운동은 어깨와 머리의 라인과 평행을 유지하면서 가슴을 오른쪽과 왼쪽으로 최대한 움직이는 것입니다. 세 번째 복부 운동은 복부를 끌어당겼다가 앞으로 내밀면서 이완시키는 것입니다.

벨리댄스는 체력을 유지하는 데 탁월한 방법일 뿐만 아니라 여성의 건강을 강화하는 데에도 효과적인 방법입니다. 규칙적인 운동은 여성 건강과 관련된 많은 문제를 제거하는 데 도움이 될 것이며 움직임에 자신감과 조화를 줄 것입니다.