근육 성장을 위해 구매하면 가장 좋은 스포츠 영양제는 무엇입니까?

근육량을 얻는 것은 상당히 길고 힘든 과정이며, 최종 결과는 여러 요인에 따라 달라집니다. 건강 상태, 유전적 소인, 다이어트 - 이 모든 것이 중요합니다. 신체에서 발생하는 동화작용 과정을 활성화하도록 고안된 다성분 복합체인 식이 보충제 역시 소중한 목표를 달성하는 데 중요한 역할을 합니다. 다른 체중 증가 제품과 마찬가지로 제품에도 고유한 특성이 있습니다.

첫째, 우리는 모든 운동선수에게 필요한 비타민에 서둘러 관심을 집중해야 합니다. 다음과 같은 좋은 종합 비타민제를 섭취하는 것이 좋습니다. Opti Men - 모든 수준의 훈련을 받는 운동선수를 위한 필수 비타민과 미네랄의 전체 범위입니다.

이제 보디빌더의 무기고에 있는 주요 근육량 증가 약물을 살펴보겠습니다. 이들은 단백질, 증가제 및 크레아틴입니다.

단백질 확장된 아미노산 프로필을 가진 단백질 화합물입니다. 평균 70~95%의 단백질을 함유하고 있으며 체중 증가에 최적입니다. 단백질은 흡수 속도에 따라 빠른 것과 느린 것으로 구분됩니다. 빠른 것들은 투여 후 20~60분 이내에 아미노산(유청, 계란단백질)으로 분해됩니다. 천천히 - 몇 시간 동안 장기간 근육 영양을 제공합니다(카제인, 복합 단백질 혼합물 등).

모든 단백질은 원산지와 흡수율에 관계없이 칼로리 함량이 낮습니다. 따라서 다양한 신체 유형의 운동선수에게 적합합니다. 이득을 얻는 사람의 경우 상황이 다소 다릅니다.

승자 이는 단백질 함량이 20~40%인 탄수화물-단백질 화합물입니다. 단백질과 달리 칼로리가 높아 신진대사가 느린 운동선수에게는 적합하지 않다. 게이너는 취침 시간 최소 5~6시간 전에 복용해야 합니다. 그렇지 않으면 포함된 탄수화물이 피하 지방에 축적됩니다.

크레아틴 아데노신 삼인산(ATP)의 합성을 담당하는 단백질 화합물입니다. 이 물질 자체는 근육 성장을 일으키지 않지만 지구력을 크게 증가시킵니다. 스포츠 영양에서 크레아틴과 단백질은 종종 서로를 보완합니다. 따라서 이러한 보충제를 결합할 계획이라면 부작용이 없으므로 걱정하지 마십시오.