척추를 치료하다

척추를 위한 치료법: 건강한 허리를 위한 올바른 식사 방법

척추는 우리 몸을 지탱할 뿐만 아니라 건강을 위해 적절한 영양이 필요한 중요한 기관입니다. 부적절하게 먹으면 척추 디스크와 관련된 문제가 발생할 위험이 있으며 이는 골연골증, 척추 측만증 등과 같은 척추 질환으로 이어질 수 있습니다. 하지만 절망하지 마십시오. 척추를 건강하고 강하게 유지하는 데 도움이 되는 간식이 있습니다.

채식주의를 포기하자

추간판의 중심 코어는 단백질 물질인 글리코사미노글리칸으로 구성되어 있으며, 이는 즉시 물을 흡수하고 즉시 잃습니다. 이 품질은 스트레스를 견디는 데 필요합니다. 완전한 단백질의 합성을 위해서는 육류, 가금류, 생선, 우유, 치즈, 유청에 함유된 아미노산이 중요합니다. 명심하세요: 식물성 단백질만으로는 할 수 없습니다. 필수 아미노산이 1-2개 부족합니다.

우리는 곡물, 야채, 과일을 먹습니다

감자, 야채, 오트밀 및 곡물 제품을 더 자주 요리하십시오. 지속적이고 지속적인 에너지 흐름을 제공합니다. 그러나 꿀, 주스, 과일뿐만 아니라 과자도 척추에 좋습니다. 이러한 단순 탄수화물은 포도당 사슬이 매우 짧고 혈액에 빠르게 흡수되어 즉시 연료로 처리됩니다. 덕분에 필요한 아미노산이 추간판으로 빠르게 운반됩니다.

소량의 지방

디스크의 정상적인 기능을 위해서는 지방과 결합해야만 흡수되는 비타민 A, D, E, K가 필요합니다. 테이블에서 버터와 식물성 기름을 없애지 마십시오