Kezelése a gerincnek

Gyógyszerek a gerincnek: hogyan étkezz helyesen az egészséges hátért

A gerinc nemcsak testünk támasza, hanem egy fontos szerv is, amelynek egészségéhez megfelelő táplálkozásra van szüksége. Ha helytelenül táplálkozunk, fennáll a kockázata a csigolyaközi porckorongokkal kapcsolatos problémáknak, amelyek olyan gerincbetegségekhez vezethetnek, mint az osteochondrosis, scoliosis és mások. De ne essen kétségbe – vannak olyan finomságok, amelyek segíthetnek gerincének egészséges és erős megőrzésében.

Hagyjuk fel a vegetarianizmust

A csigolyaközi porckorong központi magja fehérjeanyagokból - glükózaminoglikánokból áll, amelyek azonnal felszívják a vizet, és azonnal elveszítik azt. Ez a minőség szükséges ahhoz, hogy ellenálljon a stressznek. A teljes fehérjék szintéziséhez fontosak a húsban, szárnyasban, halban, tejben, sajtban és savóban található aminosavak. Ne feledje: önmagában a növényi fehérjékkel nem teheti meg – hiányzik belőlük 1-2 esszenciális aminosav.

Gabonát, zöldséget és gyümölcsöt eszünk

Főzzön gyakrabban burgonyát, zöldséget, zabpelyhet, gabonatermékeket: ezek állandó és folyamatos energiaáramlást biztosítanak. De az édességek, valamint a méz, a gyümölcslevek és a gyümölcsök is jót tesznek a gerincnek: ezeknek az egyszerű szénhidrátoknak nagyon rövid glükózláncuk van, gyorsan felszívódnak a vérben, és azonnal üzemanyaggá dolgozzák fel őket. Nekik köszönhetően a szükséges aminosavak gyorsan eljutnak az intervertebralis lemezekhez.

Zsírok kis mennyiségben

A porckorong normál működéséhez A, D, E, K vitaminokra van szükség, amelyek csak zsírokkal együtt szívódnak fel. Ne száműzze a vajat és a növényi olajokat az asztalról