治疗脊柱

脊柱治疗：如何正确饮食以保持背部健康

脊柱不仅是我们身体的支撑，也是一个重要的器官，需要适当的营养才能保持健康。如果我们饮食不当，我们就有可能遇到与椎间盘相关的问题，从而导致骨软骨病、脊柱侧弯等脊柱疾病。但不要绝望——有一些治疗方法可以帮助您的脊柱保持健康和强壮。

让我们放弃素食主义吧

椎间盘的中央核心由蛋白质物质——糖胺聚糖组成，它会瞬间吸收水分，也会瞬间失去水分。这种品质是承受压力所必需的。对于完整蛋白质的合成，肉类、家禽、鱼类、牛奶、奶酪和乳清中所含的氨基酸非常重要。请记住：您无法仅使用植物蛋白来做到这一点 - 它们缺乏 1-2 种必需氨基酸。

我们吃谷物、蔬菜和水果

更频繁地烹饪土豆、蔬菜、燕麦片和谷物产品：它们提供持续不断的能量流。但甜食以及蜂蜜、果汁和水果也对脊柱有益：这些简单的碳水化合物具有非常短的葡萄糖链，它们很快就会被吸收到血液中并立即加工成燃料。多亏了它们，必需的氨基酸才能快速运输到椎间盘。

少量脂肪

椎间盘的正常功能需要维生素 A、D、E、K，这些维生素只能与脂肪结合才能被吸收。不要将黄油和植物油从餐桌上剔除