체중 감량을 위해 또 무엇을 먹을 수 있습니까?

다양한 음식은 신진대사와 에너지의 두 가지 주요 과정에 서로 다른 영향을 미칩니다. 그 중 일부는 에너지 생산을 자극하여 활력을 증가시킵니다. 다른 것들은 복원 및 건설 과정을 자극합니다.

첫 번째 종류의 제품은 ergotropic, 두 번째 제품은 영양성이라고 할 수 있습니다.

인체공학적 제품은 각성에 필요한 에너지를 생성하는 역할을 하는 시상하부 중심을 자극하는 제품입니다.

영양 영양 식품은 복원 및 건설 과정을 담당하는 규제 센터를 자극하는 제품입니다.

음식에 에르고트로픽 식품이 우세하면 뚜렷한 각성감을 주고, 영양성 식품이 우세하면 졸음을 느끼게 됩니다.

낮에는 식물성 에르고트로픽 제품과 효과가 약한 제품을 사용해야 하며, 영양성 제품은 저녁 식사로 단백질이 풍부한 음식의 반찬으로 사용해야 합니다.

체중 감량에 도움이 되는 제품

에르고트로픽 식품은 다음과 같습니다.
코티지 치즈, 저지방 치즈, 살코기, 커피, 코코아(초콜릿), 차, 마늘, 후추, 메밀, 기장.

단백질이 풍부한 많은 식품은 명백히 에르고트로픽이지만 이것이 낮 동안 섭취해야 한다는 의미는 아닙니다.

신진대사와 체중감소에 거의 영향을 미치지 않는 제품

다소 중립적인 식품:
쇠고기, 양고기, 대두 및 그 제품, 시리얼, 파스타, 과일. 베이커리 제품은 계란, 우유 또는 효모를 첨가하지 않고 조리된 경우에만 중립적입니다. 그렇지 않으면 뚜렷한 영양 효과가 있습니다.

체중 감량을 방해하는 제품

가장 영양이 풍부한 식품은 다음과 같습니다.
계란, 우유, 돼지고기(특히 라드), 닭고기 및 칠면조 고기, 대부분의 야채, ​​효모 구운 식품; 맥아나 효모로 만든 음료. 토마토와 감자는 특히 강한 영양 효과를 가지고 있습니다.

인체공학적 식품과 영양성 식품이 결합되면 어느 정도 서로를 "중화"시킵니다. 따라서 코티지 치즈, 마늘, 후추의 도움으로 야채 요리를 약간 개선하고 낮 동안 섭취하기에 적합하게 만들 수 있습니다.

체중을 감량하려면 에르고트로픽 음식을 섭취하고 영양성 음식을 피해야 합니다.