Hoe u op de been kunt blijven: regels voor bewegen onder ijzige omstandigheden

De winter kan een mooie tijd van het jaar zijn, maar ijzige omstandigheden kunnen elke wandeling tot een echte uitdaging maken. Niemand is immuun voor vallen en blauwe plekken, maar er zijn enkele regels die u helpen op de been te blijven en blessures te voorkomen. In dit artikel bekijken we enkele eenvoudige maar effectieve tips voor het navigeren op gladde trottoirs.

Schoenen
Als het buiten ijskoud is, wordt de schoenenkeuze bijzonder belangrijk. Kies geen schoenen met hoge hakken of platforms, met brede tenen en dikke zolen. Het is beter om een ​​stabiele hak te kiezen die niet hoger is dan 3-4 cm of schoenen met wiggen. De zool mag niet volledig vlak zijn en mag ook geen textuur hebben. Speciale ijsverstuivingen zijn zeer effectief en helpen u tijdens het lopen uw evenwicht te bewaren. Dergelijke apparaten kosten ongeveer 200 hryvnia. Als het niet mogelijk is om ijsglijbanen aan te schaffen, kunt u uw schoenen antislip maken door kriskras pleister op de zolen aan te brengen of door er watervaste lijm op aan te brengen.

Lap
Ook kleding speelt een belangrijke rol bij het verplaatsen onder ijzige omstandigheden. Je kleding moet los zitten en de bewegingsvrijheid niet beperken. Zware tassen met lange handvatten en de gewoonte om uw handen in uw zakken te houden, kunnen uw evenwicht beïnvloeden.

Hoe te lopen
Een goede manier van lopen helpt vallen op ijs te voorkomen. Het lichaam moet iets naar voren zijn, de knieën licht gebogen. Het is beter om langzaam te lopen, in kleine stapjes, zonder uw benen hoog te heffen. Je moet met je volledige voet op het ijs stappen, in plaats van van hiel tot teen te rollen.

Hoe correct te vallen
Ondanks alle voorzorgsmaatregelen zijn valpartijen op het ijs soms onvermijdelijk. Het is belangrijk om te weten hoe u correct moet vallen om letsel te minimaliseren. Als u begint te vallen, kunt u negeren wat mensen denken en uw armen krachtig omhoog werpen om u te helpen uw evenwicht te bewaren. Als het onvermijdelijk is om de grond te raken, houd dan uw armen langs uw lichaam MAAR wijs ze niet naar achteren. Het zou fijn zijn om op je zij of rug te vallen. In dit geval moet u onmiddellijk naar de andere kant rollen om de kracht van de impact te minimaliseren. Als je valt, moet je je tanden op elkaar klemmen om ze niet tegen elkaar te stoten, en om te voorkomen dat je je tong beschadigt. Als u een tas of pakket bij u draagt, is het beter om onmiddellijk los te laten en u te concentreren op het correct vallen. De spieren moeten zo gespannen mogelijk zijn. Probeer jezelf te groeperen - krul in een bal, trek je hoofd in je schouders. Of druk uw kin tegen uw borst als u op uw rug valt. Wanneer u op uw rug valt, is het ook beter om uw armen zo wijd mogelijk te spreiden om de kracht van de impact te verminderen en te voorkomen dat u op uw ellebogen valt.

Het is ten strengste verboden om uw ellebogen naar voren te brengen en op uw uitgestrekte armen te vallen, of op uw achterste te zitten tijdens het vallen.

Kortom: lopen op ijs kan gevaarlijk zijn, maar met eenvoudige regels kun je op de been blijven en blessures voorkomen. Kies de juiste schoenen, vergeet losse kleding niet en loop in kleine stapjes, waarbij u met uw volle voet op het ijs stapt. Als een val onvermijdelijk is, weet dan hoe u op de juiste manier moet vallen om letsel te minimaliseren. Door deze tips op te volgen, kunt u veilig en comfortabel genieten van uw winterwandeling.