Comment rester debout : règles pour se déplacer dans des conditions glaciales

L’hiver peut être une belle période de l’année, mais les conditions glaciales peuvent faire de toute promenade un véritable défi. Personne n’est à l’abri des chutes et des contusions, mais il existe quelques règles qui vous aideront à rester debout et à éviter les blessures. Dans cet article, nous examinerons quelques conseils simples mais efficaces pour naviguer sur les trottoirs glissants.

Chaussures
Lorsqu'il fait glacial dehors, le choix des chaussures devient particulièrement important. Vous ne devez pas choisir des chaussures à talons hauts ou à plateforme, avec un bout large et des semelles épaisses. Il est préférable de choisir un talon stable ne dépassant pas 3-4 cm ou des chaussures compensées. La semelle ne doit pas être complètement plate ni avoir de texture. Les dérives de glace spéciales sont très efficaces et vous aideront à maintenir votre équilibre pendant la marche. De tels appareils coûtent environ 200 hryvnia. S'il n'est pas possible d'acheter des toboggans, vous pouvez rendre vos chaussures antidérapantes en plaçant du sparadrap sur les semelles en forme de croix ou en y appliquant de la colle imperméable.

Tissu
Les vêtements jouent également un rôle important lors des déplacements dans des conditions glaciales. Vos vêtements doivent être amples et ne pas restreindre les mouvements. Les sacs lourds avec de longues poignées et l’habitude de garder les mains dans les poches peuvent affecter votre équilibre.

Comment marcher
Une bonne démarche vous aidera à éviter les chutes sur la glace. Le corps doit être légèrement en avant, les genoux légèrement fléchis. Il est préférable de marcher lentement, à petits pas, sans lever les jambes haut. Vous devez marcher sur la glace avec tout votre pied, plutôt que de rouler du talon aux orteils.

Comment tomber correctement
Malgré toutes les précautions, les chutes sur la glace sont parfois inévitables. Il est important de savoir comment tomber correctement pour minimiser les blessures. Si vous commencez à tomber, vous pouvez ignorer ce que pensent les gens et lever les bras avec force pour vous aider à maintenir votre équilibre. Si heurter le sol est inévitable, gardez vos bras à vos côtés MAIS ne les pointez pas vers l’arrière. Ce serait bien de tomber sur le côté ou sur le dos. Dans ce cas, vous devez immédiatement rouler de l'autre côté pour minimiser la force de l'impact. Lorsque vous tombez, vous devez serrer les dents pour ne pas les heurter les unes contre les autres, et aussi pour éviter d'abîmer votre langue. Si vous transportez un sac ou un colis, il est préférable de lâcher prise immédiatement et de vous concentrer sur la chute correcte. Les muscles doivent être aussi tendus que possible. Essayez de vous regrouper - mettez-vous en boule, placez votre tête dans vos épaules. Ou appuyez votre menton contre votre poitrine si vous tombez sur le dos. En tombant sur le dos, il est également préférable d’écarter les bras le plus possible pour réduire la force de l’impact et éviter de tomber sur les coudes.

Il est strictement interdit de mettre les coudes en avant et de tomber sur les bras tendus, ou de s'asseoir sur les fesses en cas de chute.

En conclusion, marcher sur la glace peut être dangereux, mais avec des règles simples, vous pouvez rester debout et éviter les blessures. Choisissez les bonnes chaussures, n'oubliez pas les vêtements amples et marchez à petits pas, en marchant sur la glace de tout votre pied. Si une chute est inévitable, sachez comment tomber correctement pour minimiser les blessures. En suivant ces conseils, vous pourrez profiter de votre promenade hivernale en toute sécurité et confortablement.