Як утриматися на ногах: правила пересування в ожеледь

Зима може бути чудовою порою року, але ожеледиця може перетворити будь-яку прогулянку на справжній виклик. Ніхто не застрахований від падінь та забитих місць, але існують деякі правила, які допоможуть утриматися на ногах та уникнути травм. У цій статті ми розглянемо кілька простих, але ефективних порад, як пересуватися слизькими тротуарами.

Взуття
Коли на вулиці ожеледиця, вибір взуття стає особливо важливим. Не варто вибирати взуття на високих підборах або на платформі, з широкою носовою частиною та товстою підошвою. Краще вибрати стійкий підбор не вище 3-4 см або взуття на танкетці. Підошва не має бути абсолютно плоскою, а також мати рельєф. Дуже ефективні спеціальні льодоходи, які допоможуть зберегти рівновагу під час прогулянок. Коштують такі пристрої близько 200 гривень. Якщо немає можливості придбати льодоходи, можна зробити своє взуття протиковзким, приклеївши на підошву хрест-навхрест лейкопластир або намазавши його водостійким клеєм.

Одяг
Одяг також відіграє важливу роль при пересуванні по ожеледиці. Ваш одяг має бути вільним, не сковувати рухи. Важкі сумки з довгими ручками та звичка тримати руки в кишенях можуть порушити рівновагу.

Як ходити
Правильна хода допоможе уникнути падінь на ожеледиці. Корпус потрібно трохи подати вперед, коліна трохи зігнути. Ходити краще поволі, дрібними кроками, не піднімаючи високо ноги. Наступати на лід потрібно повною стопою, а не перекочуючись із п'яти на носок.

Як правильно падати
Незважаючи на всі застереження, падіння на ожеледиці іноді бувають неминучі. Важливо знати, як правильно падати, щоб мінімізувати травми. Якщо починаєте падати, можна не зважати на те, що подумають люди, і зробити потужний помах руками вгору – це допоможе утримати рівновагу. Якщо зіткнення із землею не уникнути, притисніть руки з обох боків, АЛЕ не виставляйте їх назад. Добре було б впасти на бік або на спину. У такому разі потрібно одразу перекотитися на інший бік, щоб мінімізувати силу удару. При падінні потрібно стиснути зуби, щоб не відбити їх один про одного, а також щоб не пошкодити язика. Якщо несете сумку або пакет, краще відразу відпустити та сконцентруватися на правильному падінні. М'язи мають бути максимально напружені. Постарайтеся згрупуватися - стиснутись у грудку, втягнути голову в плечі. Або притиснути добірок до грудей, якщо падаєте на спину. При падінні на спину також краще максимально широко розкинути руки, щоб зменшити удар і не впасти на лікті.

Категорично не можна виставляти лікті вперед і падати на витягнуті руки, а також сідати на попу під час падіння.

На закінчення, пересування ожеледице може бути небезпечним, але за допомогою простих правил можна втриматися на ногах і уникнути травм. Вибирайте правильне взуття, не забувайте про вільний одяг і ходите дрібними кроками, наступаючи на кригу повною стопою. Якщо падіння не уникнути, знайте, як правильно падати, щоб мінімізувати травми. Дотримуючись цих порад, ви зможете насолоджуватися зимовою прогулянкою безпечно та комфортно.