Как да останете на краката си: правила за движение в ледени условия

Зимата може да бъде красиво време от годината, но ледените условия могат да превърнат всяка разходка в истинско предизвикателство. Никой не е имунизиран от падания и натъртвания, но има някои правила, които ще ви помогнат да останете на краката си и да избегнете наранявания. В тази статия ще разгледаме някои прости, но ефективни съвети как да се придвижвате по хлъзгави тротоари.

Обувки
Когато навън е ледено, изборът на обувки става особено важен. Не трябва да избирате обувки на високи токчета или платформи, с широки пръсти и дебели подметки. По-добре е да изберете стабилен ток не по-висок от 3-4 см или обувки на танкетка. Подметката не трябва да е напълно равна, нито да има текстура. Специалните ледени преспи са много ефективни и ще ви помогнат да поддържате равновесие по време на ходене. Такива устройства струват около 200 гривни. Ако не е възможно да закупите ледени пързалки, можете да направите обувките си против хлъзгане, като поставите лейкопласт върху подметките в кръстосан модел или като ги нанесете с водоустойчиво лепило.

Плат
Облеклото също играе важна роля при движение по ледени условия. Дрехите ви трябва да са свободни и да не ограничават движението. Тежките чанти с дълги дръжки и навикът да държите ръцете си в джобовете могат да повлияят на баланса ви.

Как да ходя
Правилната походка ще ви помогне да избегнете падане върху лед. Тялото трябва да е леко напред, коленете леко свити. По-добре е да ходите бавно, с малки стъпки, без да повдигате краката си високо. Трябва да стъпите на леда с целия крак, а не да се търкаляте от петата на пръстите.

Как да паднем правилно
Въпреки всички предпазни мерки паданията върху лед понякога са неизбежни. Важно е да знаете как да падате правилно, за да сведете до минимум нараняванията. Ако започнете да падате, можете да пренебрегнете мнението на хората и да вдигнете силно ръце, за да ви помогне да поддържате равновесие. Ако удрянето в земята е неизбежно, дръжте ръцете си отстрани, НО не ги насочвайте назад. Би било хубаво да паднеш настрани или на гърба си. В този случай трябва незабавно да се преобърнете на другата страна, за да сведете до минимум силата на удара. Когато падате, трябва да стиснете зъбите си, за да не ги ударите един в друг, а също и да не повредите езика си. Ако носите чанта или пакет, по-добре е веднага да я пуснете и да се концентрирате върху правилното падане. Мускулите трябва да са възможно най-напрегнати. Опитайте се да се групирате - свийте се на топка, дръпнете главата си в раменете. Или притиснете брадичката си към гърдите, ако паднете по гръб. Когато падате по гръб, също е по-добре да разтворите ръцете си възможно най-широко, за да намалите силата на удара и да избегнете падане върху лактите.

Категорично е забранено да подавате лакти напред и да падате на протегнати ръце, както и да седнете на дупето си, когато падате.

В заключение, ходенето по лед може да бъде опасно, но с прости правила можете да останете на краката си и да избегнете нараняване. Изберете правилните обувки, не забравяйте за широките дрехи и ходете с малки крачки, като стъпвате върху леда с цялото стъпало. Ако падането е неизбежно, знайте как да паднете правилно, за да сведете до минимум нараняването. Следвайки тези съвети, можете да се насладите на зимната си разходка безопасно и удобно.