Πώς να μείνετε στα πόδια σας: κανόνες για τη μετακίνηση σε συνθήκες παγετού

Ο χειμώνας μπορεί να είναι μια όμορφη εποχή του χρόνου, αλλά οι παγωμένες συνθήκες μπορούν να κάνουν κάθε βόλτα μια πραγματική πρόκληση. Κανείς δεν έχει ανοσία από πτώσεις και μώλωπες, αλλά υπάρχουν κάποιοι κανόνες που θα σας βοηθήσουν να μείνετε στα πόδια σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Σε αυτό το άρθρο, θα δούμε μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για τον τρόπο πλοήγησης σε ολισθηρά πεζοδρόμια.

Παπούτσια
Όταν έξω έχει παγωμένο, η επιλογή παπουτσιών γίνεται ιδιαίτερα σημαντική. Δεν πρέπει να επιλέγετε παπούτσια με ψηλοτάκουνα ή πλατφόρμες, με φαρδιά δάχτυλα και χοντρές σόλες. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα σταθερό τακούνι όχι υψηλότερο από 3-4 cm ή παπούτσια με σφήνες. Η σόλα δεν πρέπει να είναι εντελώς επίπεδη, ούτε να έχει υφή. Οι ειδικές παρασύρσεις πάγου είναι πολύ αποτελεσματικές και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ισορροπία σας ενώ περπατάτε. Τέτοιες συσκευές κοστίζουν περίπου 200 εθνικού νομίσματος. Εάν δεν μπορείτε να αγοράσετε παγοτσουλήθρες, μπορείτε να κάνετε τα παπούτσια σας αντιολισθητικά τοποθετώντας αυτοκόλλητο σοβά στις σόλες σε σταυρωτό σχέδιο ή απλώνοντας αδιάβροχη κόλλα σε αυτά.

Πανί
Τα ρούχα παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο όταν κινείστε σε συνθήκες παγωμένου. Τα ρούχα σας πρέπει να είναι φαρδιά και να μην περιορίζουν την κίνηση. Οι βαριές τσάντες με μακριά χερούλια και η συνήθεια να κρατάτε τα χέρια σας στις τσέπες σας μπορεί να επηρεάσουν την ισορροπία σας.

Πώς να περπατήσετε
Το σωστό βάδισμα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις πτώσεις στον πάγο. Το σώμα πρέπει να είναι ελαφρώς προς τα εμπρός, τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα. Είναι καλύτερα να περπατάτε αργά, με μικρά βήματα, χωρίς να σηκώνετε τα πόδια σας ψηλά. Πρέπει να πατάς στον πάγο με το γεμάτο πόδι σου, αντί να κυλάς από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.

Πώς να πέσεις σωστά
Παρά όλες τις προφυλάξεις, οι πτώσεις στον πάγο είναι μερικές φορές αναπόφευκτες. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να πέφτετε σωστά για να ελαχιστοποιήσετε τον τραυματισμό. Αν αρχίσετε να πέφτετε, μπορείτε να αγνοήσετε τι σκέφτονται οι άνθρωποι και να σηκώσετε δυνατά τα χέρια σας για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Εάν το χτύπημα στο έδαφος είναι αναπόφευκτο, κρατήστε τα χέρια σας στα πλάγια ΑΛΛΑ μην τα στρέφετε προς τα πίσω. Θα ήταν ωραίο να πέσεις στο πλάι ή στην πλάτη σου. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κυλήσετε αμέσως στην άλλη πλευρά για να ελαχιστοποιήσετε τη δύναμη της κρούσης. Όταν πέφτετε, πρέπει να σφίξετε τα δόντια σας για να μην τα χτυπήσετε μεταξύ τους και επίσης για να αποφύγετε να βλάψετε τη γλώσσα σας. Εάν κουβαλάτε τσάντα ή πακέτο, είναι καλύτερα να το αφήσετε αμέσως και να συγκεντρωθείτε στο να πέσετε σωστά. Οι μύες πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο τεντωμένοι. Προσπαθήστε να ομαδοποιήσετε τον εαυτό σας - μπούκλα σε μια μπάλα, τραβήξτε το κεφάλι σας στους ώμους σας. Ή πιέστε το πηγούνι σας στο στήθος σας εάν πέσετε ανάσκελα. Όταν πέφτετε ανάσκελα, είναι επίσης καλύτερο να απλώσετε τα χέρια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα για να μειώσετε τη δύναμη της πρόσκρουσης και να αποφύγετε να πέσετε στους αγκώνες σας.

Απαγορεύεται αυστηρά να βάζετε τους αγκώνες σας μπροστά και να πέφτετε στα τεντωμένα χέρια σας ή να κάθεστε στον πισινό σας όταν πέφτετε.

Συμπερασματικά, το περπάτημα στον πάγο μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά με απλούς κανόνες μπορείτε να μείνετε στα πόδια σας και να αποφύγετε τραυματισμούς. Επιλέξτε τα σωστά παπούτσια, μην ξεχάσετε τα φαρδιά ρούχα και περπατήστε με μικρά βήματα, πατώντας στον πάγο με το γεμάτο πόδι. Εάν μια πτώση είναι αναπόφευκτη, μάθετε πώς να πέσετε σωστά για να ελαχιστοποιήσετε τον τραυματισμό. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να απολαύσετε τη χειμερινή σας βόλτα με ασφάλεια και άνεση.