발을 유지하는 방법 : 얼음이 많은 곳에서 이동하는 규칙

겨울은 일년 중 아름다운 시기일 수 있지만 얼음이 얼어붙은 날씨 때문에 걷기가 정말 어려울 수 있습니다. 낙상이나 타박상으로부터 면역되는 사람은 없지만, 똑바로 서고 부상을 피하는 데 도움이 되는 몇 가지 규칙이 있습니다. 이 글에서는 미끄러운 인도를 탐색하는 방법에 대한 간단하면서도 효과적인 몇 가지 팁을 살펴보겠습니다.

신발
밖이 얼어붙을 때는 신발 선택이 특히 중요해집니다. 하이힐이나 플랫폼, 발가락이 넓고 밑창이 두꺼운 신발을 선택해서는 안됩니다. 3-4cm 이하의 안정적인 굽이나 웨지가 달린 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 밑창은 완전히 평평하거나 질감이 있어서는 안 됩니다. 특별한 얼음 드리프트는 매우 효과적이며 걷는 동안 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이러한 장치의 가격은 약 200 그리브냐입니다. 얼음 미끄럼틀을 구입할 수 없는 경우 밑창에 십자 모양으로 반창고를 바르거나 방수 접착제를 발라 신발의 미끄러짐을 방지할 수 있습니다.

옷감
얼음이 많은 곳에서 이동할 때 의류도 중요한 역할을 합니다. 옷은 헐렁해야 하며 움직임을 제한하지 않아야 합니다. 손잡이가 긴 무거운 가방과 주머니에 손을 넣는 습관은 균형에 영향을 미칠 수 있습니다.

걷는 방법
올바른 보행은 얼음에 빠지는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 몸은 약간 앞으로, 무릎은 약간 굽혀야 합니다. 다리를 높이 올리지 않고 작은 걸음으로 천천히 걷는 것이 좋습니다. 발뒤꿈치부터 발끝까지 구르기보다는 발 전체로 얼음을 밟아야 합니다.

올바르게 넘어지는 방법
모든 예방 조치에도 불구하고 때로는 얼음 위로 떨어지는 것이 불가피할 수 있습니다. 부상을 최소화하려면 올바르게 넘어지는 방법을 아는 것이 중요합니다. 넘어지기 시작하면 사람들의 생각을 무시하고 팔을 힘차게 올려 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 불가피하게 땅에 닿는 경우 팔을 몸 옆에 두되 뒤로 향하게 하지 마십시오. 옆으로 넘어지거나 뒤로 넘어지는 것도 좋을 것 같아요. 이런 경우에는 즉시 반대쪽으로 구르면서 충격의 힘을 최소화해야 합니다. 넘어지면 치아가 서로 부딪히지 않고 혀가 손상되지 않도록 이를 악물어야 합니다. 가방이나 짐을 들고 있다면 즉시 놓아주고 올바르게 떨어지는 데 집중하는 것이 좋습니다. 근육은 최대한 긴장되어야 합니다. 자신을 그룹화하십시오 - 공 모양으로 몸을 구부리고 머리를 어깨쪽으로 당깁니다. 또는 등을 대고 넘어지면 턱을 가슴에 대고 누르십시오. 등을 대고 넘어질 때는 팔을 최대한 넓게 벌려 충격의 힘을 줄이고 팔꿈치에 넘어지는 것을 방지하는 것도 좋습니다.

팔꿈치를 앞으로 내밀고 뻗은 팔에 넘어지거나 넘어질 때 엉덩이에 앉는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

결론적으로, 얼음 위를 걷는 것은 위험할 수 있지만, 간단한 규칙을 따르면 발을 딛고 서서 부상을 피할 수 있습니다. 올바른 신발을 선택하고, 헐렁한 옷을 잊지 말고, 발 전체로 얼음을 밟으며 작은 발걸음으로 걸어보세요. 추락을 피할 수 없는 경우 부상을 최소화하기 위해 올바르게 넘어지는 방법을 알아 두십시오. 이러한 요령을 따르면 안전하고 편안하게 겨울산책을 즐길 수 있습니다.