Cara tetap berdiri: aturan untuk bergerak dalam kondisi dingin

Musim dingin bisa menjadi waktu yang indah sepanjang tahun, namun kondisi dingin dapat membuat perjalanan apa pun menjadi tantangan nyata. Tidak ada yang kebal dari terjatuh dan memar, namun ada beberapa aturan yang akan membantu Anda tetap berdiri dan menghindari cedera. Pada artikel ini, kita akan melihat beberapa tips sederhana namun efektif tentang cara melewati trotoar yang licin.

Sepatu
Saat cuaca dingin di luar, pemilihan sepatu menjadi sangat penting. Sebaiknya Anda tidak memilih sepatu dengan hak tinggi atau platform, dengan ujung lebar dan sol tebal. Lebih baik memilih sepatu hak yang stabil tidak lebih tinggi dari 3-4 cm atau sepatu dengan wedges. Solnya tidak boleh rata seluruhnya dan tidak boleh bertekstur. Aliran es khusus sangat efektif dan akan membantu Anda menjaga keseimbangan saat berjalan. Perangkat semacam itu berharga sekitar 200 hryvnia. Jika tidak memungkinkan untuk membeli seluncuran es, Anda dapat membuat sepatu anti selip dengan menempelkan plester perekat pada sol secara bersilangan atau dengan mengoleskan lem tahan air pada solnya.

Kain
Pakaian juga memainkan peran penting saat bergerak dalam kondisi dingin. Pakaian Anda harus longgar dan tidak membatasi pergerakan. Tas berat dengan pegangan panjang dan kebiasaan memasukkan tangan ke dalam saku dapat memengaruhi keseimbangan.

Bagaimana cara berjalan
Gaya berjalan yang tepat akan membantu Anda menghindari jatuh di atas es. Tubuh harus sedikit ke depan, lutut sedikit ditekuk. Lebih baik berjalan perlahan, dengan langkah kecil, tanpa mengangkat kaki tinggi-tinggi. Anda harus menginjak es dengan seluruh kaki, dan tidak berguling dari tumit ke ujung kaki.

Cara jatuh yang benar
Meski sudah melakukan semua tindakan pencegahan, jatuh di atas es terkadang tidak bisa dihindari. Penting untuk mengetahui cara jatuh yang benar untuk meminimalkan cedera. Jika Anda mulai terjatuh, Anda dapat mengabaikan apa yang dipikirkan orang lain dan mengangkat tangan Anda dengan kuat untuk membantu Anda menjaga keseimbangan. Jika benturan dengan tanah tidak dapat dihindari, letakkan lengan Anda di sisi tubuh, TETAPI jangan arahkan ke belakang. Akan menyenangkan untuk jatuh miring atau terlentang. Dalam hal ini, Anda harus segera berguling ke sisi lain untuk meminimalkan kekuatan benturan. Saat terjatuh, Anda perlu mengatupkan gigi agar tidak saling membenturkan, dan juga menghindari kerusakan pada lidah. Jika Anda membawa tas atau bungkusan, ada baiknya segera melepaskannya dan berkonsentrasi untuk terjatuh dengan benar. Otot-otot harus tegang mungkin. Cobalah untuk mengelompokkan diri Anda sendiri - meringkuk menjadi bola, tarik kepala ke bahu. Atau tekan dagu ke dada jika Anda terjatuh. Saat terjatuh telentang, sebaiknya rentangkan tangan selebar mungkin untuk mengurangi kekuatan benturan dan menghindari terjatuh pada siku.

Dilarang keras mengangkat siku ke depan dan jatuh dengan tangan terentang, atau duduk di pantat saat terjatuh.

Kesimpulannya, berjalan di atas es bisa berbahaya, tetapi dengan aturan sederhana Anda bisa tetap berdiri dan menghindari cedera. Pilih sepatu yang tepat, jangan lupakan pakaian longgar dan berjalanlah dengan langkah kecil sambil menginjak es dengan seluruh kaki. Jika terjatuh tidak dapat dihindari, ketahuilah cara jatuh yang benar untuk meminimalkan cedera. Dengan mengikuti tips berikut ini, Anda dapat menikmati jalan-jalan musim dingin dengan aman dan nyaman.