So bleiben Sie auf den Beinen: Regeln für die Fortbewegung bei eisigen Bedingungen

Der Winter kann eine wunderschöne Jahreszeit sein, aber eisige Bedingungen können jede Wanderung zu einer echten Herausforderung machen. Niemand ist vor Stürzen und Prellungen gefeit, aber es gibt einige Regeln, die Ihnen helfen, auf den Beinen zu bleiben und Verletzungen zu vermeiden. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf einige einfache, aber effektive Tipps zum Navigieren auf rutschigen Gehwegen.

Schuhe
Wenn es draußen eisig ist, ist die Wahl der Schuhe besonders wichtig. Sie sollten keine Schuhe mit hohen Absätzen oder Plateauschuhen, mit breiten Zehen und dicken Sohlen wählen. Wählen Sie besser einen stabilen Absatz, der nicht höher als 3-4 cm ist, oder Schuhe mit Keilabsatz. Die Sohle sollte weder völlig flach sein noch eine Struktur aufweisen. Spezielle Eisdrifts sind sehr effektiv und helfen Ihnen, beim Gehen das Gleichgewicht zu halten. Solche Geräte kosten etwa 200 Griwna. Wenn es nicht möglich ist, Eisrutschen zu kaufen, können Sie Ihre Schuhe rutschfest machen, indem Sie kreuzweise Klebepflaster auf die Sohlen auftragen oder wasserfesten Kleber darauf auftragen.

Tuch
Auch bei der Fortbewegung auf eisigen Bedingungen spielt die Kleidung eine wichtige Rolle. Ihre Kleidung sollte locker sein und die Bewegungsfreiheit nicht einschränken. Schwere Taschen mit langen Griffen und die Angewohnheit, die Hände in den Taschen zu lassen, können Ihr Gleichgewicht beeinträchtigen.

Wie man geht
Der richtige Gang hilft Ihnen, Stürze auf Eis zu vermeiden. Der Körper muss leicht nach vorne zeigen, die Knie leicht gebeugt. Es ist besser, langsam und in kleinen Schritten zu gehen, ohne die Beine hochzuheben. Sie müssen mit Ihrem ganzen Fuß auf das Eis treten, anstatt von der Ferse bis zu den Zehen abzurollen.

Wie man richtig fällt
Trotz aller Vorsichtsmaßnahmen sind Stürze auf Eis manchmal unvermeidlich. Es ist wichtig zu wissen, wie man richtig fällt, um Verletzungen zu minimieren. Wenn Sie anfangen zu fallen, können Sie ignorieren, was andere denken, und Ihre Arme kräftig nach oben strecken, um das Gleichgewicht zu halten. Wenn ein Aufprall auf den Boden unvermeidbar ist, halten Sie Ihre Arme seitlich, ABER richten Sie sie nicht nach hinten. Es wäre schön, auf die Seite oder den Rücken zu fallen. In diesem Fall müssen Sie sofort auf die andere Seite rollen, um die Wucht des Aufpralls zu minimieren. Wenn Sie fallen, müssen Sie Ihre Zähne zusammenbeißen, um sie nicht gegeneinander zu stoßen und um eine Beschädigung Ihrer Zunge zu vermeiden. Wenn Sie eine Tasche oder ein Paket tragen, lassen Sie besser sofort los und konzentrieren Sie sich auf das richtige Fallen. Die Muskulatur sollte möglichst angespannt sein. Versuchen Sie, sich zu gruppieren – rollen Sie sich zu einer Kugel zusammen und ziehen Sie Ihren Kopf in Ihre Schultern. Oder drücken Sie Ihr Kinn an Ihre Brust, wenn Sie auf den Rücken fallen. Bei einem Sturz auf den Rücken ist es außerdem besser, die Arme möglichst weit zu spreizen, um die Wucht des Aufpralls zu verringern und einen Sturz auf die Ellbogen zu vermeiden.

Es ist strengstens verboten, die Ellbogen nach vorne zu strecken und auf die ausgestreckten Arme zu fallen oder sich beim Sturz auf den Hintern zu setzen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Gehen auf Eis gefährlich sein kann, aber mit einfachen Regeln können Sie auf den Beinen bleiben und Verletzungen vermeiden. Wählen Sie die richtigen Schuhe, vergessen Sie nicht die lockere Kleidung und gehen Sie in kleinen Schritten, indem Sie das Eis mit dem ganzen Fuß betreten. Wenn ein Sturz unvermeidbar ist, sollten Sie wissen, wie man richtig stürzt, um Verletzungen zu minimieren. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie Ihren Winterspaziergang sicher und bequem genießen.