Slik holder du deg på beina: regler for bevegelse under isete forhold

Vinteren kan være en vakker tid på året, men isete forhold kan gjøre enhver tur til en virkelig utfordring. Ingen er immun mot fall og blåmerker, men det er noen regler som vil hjelpe deg å holde deg på beina og unngå skader. I denne artikkelen skal vi se på noen enkle, men effektive tips om hvordan du navigerer på glatte fortau.

Sko
Når det er isete ute, blir valget av sko spesielt viktig. Du bør ikke velge sko med høye hæler eller plattformer, med bred tåboks og tykke såler. Det er bedre å velge en stabil hæl ikke høyere enn 3-4 cm eller sko med kiler. Sålen skal ikke være helt flat, og den skal heller ikke ha en tekstur. Spesielle isdrifter er svært effektive og vil hjelpe deg å opprettholde balansen mens du går. Slike enheter koster rundt 200 hryvnia. Hvis det ikke er mulig å kjøpe isglass, kan du gjøre skoene dine sklisikre ved å legge selvklebende gips på sålene i kryssmønster eller ved å påføre vannfast lim.

Klut
Klær spiller også en viktig rolle når du beveger deg på isete forhold. Klærne dine skal være løse og ikke begrense bevegelsen. Tunge vesker med lange håndtak og vanen med å holde hendene i lommen kan påvirke balansen.

Hvordan gå
Riktig gange vil bidra til å unngå fall på is. Kroppen må være litt fremover, knærne lett bøyd. Det er bedre å gå sakte, i små skritt, uten å heve bena høyt. Du må tråkke på isen med hele foten, i stedet for å rulle fra hæl til tå.

Hvordan falle riktig
Til tross for alle forholdsregler er fall på is noen ganger uunngåelig. Det er viktig å vite hvordan man faller riktig for å minimere skader. Hvis du begynner å falle, kan du ignorere hva folk tenker og kaste armene kraftig opp for å hjelpe deg med å opprettholde balansen. Hvis det er uunngåelig å treffe bakken, hold armene langs sidene, MEN ikke pek dem bakover. Det ville vært fint å falle på siden eller ryggen. I dette tilfellet må du umiddelbart rulle til den andre siden for å minimere støtkraften. Når du faller, må du bite tennene sammen for ikke å slå dem mot hverandre, og også for å unngå å skade tungen. Hvis du bærer en pose eller pakke, er det bedre å umiddelbart gi slipp og konsentrere deg om å falle riktig. Musklene skal være så spente som mulig. Prøv å gruppere deg selv - krøll til en ball, trekk hodet inn i skuldrene. Eller trykk haken mot brystet hvis du faller på ryggen. Når du faller på ryggen, er det også bedre å spre armene så bredt som mulig for å redusere støtkraften og unngå å falle på albuene.

Det er strengt forbudt å legge albuene frem og falle på de utstrakte armene, eller sitte på rumpa når du faller.

Avslutningsvis kan det være farlig å gå på is, men med enkle regler kan du holde deg på beina og unngå skader. Velg de riktige skoene, ikke glem løstsittende klær og gå i små skritt, tråkk på isen med hele foten. Hvis et fall er uunngåelig, vet hvordan du faller riktig for å minimere skader. Ved å følge disse tipsene kan du nyte vinterturen trygt og komfortabelt.