Cómo mantenerse de pie: reglas para moverse en condiciones de hielo

El invierno puede ser una hermosa época del año, pero las condiciones heladas pueden hacer que cualquier caminata sea un verdadero desafío. Nadie es inmune a caídas y contusiones, pero existen algunas reglas que le ayudarán a mantenerse en pie y evitar lesiones. En este artículo, veremos algunos consejos simples pero efectivos sobre cómo navegar por aceras resbaladizas.

Zapatos
Cuando hace frío afuera, la elección del calzado se vuelve especialmente importante. No debes elegir zapatos con tacones altos o plataformas, con punta ancha y suela gruesa. Es mejor elegir un tacón estable que no supere los 3-4 cm o zapatos con cuña. La suela no debe ser completamente plana ni tener textura. Los montones de hielo especiales son muy efectivos y le ayudarán a mantener el equilibrio mientras camina. Estos dispositivos cuestan alrededor de 200 jrivnia. Si no es posible comprar toboganes de hielo, puedes hacer que tus zapatos sean antideslizantes colocando yeso adhesivo en las suelas en forma de cruz o aplicándoles pegamento impermeable.

Paño
La ropa también juega un papel importante cuando se conduce en condiciones de hielo. Tu ropa debe ser holgada y no restringir el movimiento. Los bolsos pesados ​​con asas largas y el hábito de mantener las manos en los bolsillos pueden afectar el equilibrio.

como caminar
Una marcha adecuada le ayudará a evitar caídas sobre el hielo. El cuerpo debe estar ligeramente hacia adelante y las rodillas ligeramente flexionadas. Es mejor caminar despacio, con pasos pequeños, sin levantar mucho las piernas. Debes pisar el hielo con todo el pie, en lugar de rodar desde el talón hasta la punta.

Como caer correctamente
A pesar de todas las precauciones, las caídas sobre el hielo a veces son inevitables. Es importante saber caer correctamente para minimizar las lesiones. Si empiezas a caer, puedes ignorar lo que la gente piensa y levantar los brazos con fuerza para ayudarte a mantener el equilibrio. Si es inevitable golpear el suelo, mantenga los brazos a los lados PERO no apunte hacia atrás. Sería bueno caer de costado o de espaldas. En este caso, es necesario rodar inmediatamente hacia el otro lado para minimizar la fuerza del impacto. Cuando te caes, debes apretar los dientes para no golpearlos entre sí y también para evitar dañar tu lengua. Si lleva una bolsa o paquete, es mejor soltarlo inmediatamente y concentrarse en caer correctamente. Los músculos deben estar lo más tensos posible. Intente agruparse: acurrúquese formando una bola, coloque la cabeza hacia los hombros. O presione la barbilla contra el pecho si se cae de espaldas. Al caer de espaldas, también es mejor abrir los brazos lo más posible para reducir la fuerza del impacto y evitar caer sobre los codos.

Está estrictamente prohibido adelantar los codos y caer sobre los brazos extendidos, o sentarse sobre el trasero al caer.

En conclusión, caminar sobre hielo puede ser peligroso, pero con reglas simples podrás mantenerte en pie y evitar lesiones. Elige el calzado adecuado, no te olvides de la ropa holgada y camina con pasos pequeños, pisando el hielo con todo el pie. Si una caída es inevitable, sepa cómo caer correctamente para minimizar las lesiones. Siguiendo estos consejos podrás disfrutar de tu paseo invernal de forma segura y cómoda.