Kuinka pysyä jaloillaan: säännöt liikkumiseen jäisissä olosuhteissa

Talvi voi olla kaunis vuodenaika, mutta jäiset olosuhteet voivat tehdä kävelystä todellisen haasteen. Kukaan ei ole immuuni kaatumisille ja mustelmille, mutta on joitain sääntöjä, jotka auttavat sinua pysymään jaloissasi ja välttämään vammoja. Tässä artikkelissa tarkastellaan joitain yksinkertaisia ​​mutta tehokkaita vinkkejä liukkaiden jalkakäytävien navigoimiseen.

Kengät
Kun ulkona on pakkasta, kenkien valinta tulee erityisen tärkeäksi. Sinun ei pitäisi valita kenkiä, joissa on korkokengät tai alustat, joissa on leveä kärkilaatikko ja paksut pohjat. On parempi valita vakaa kantapää, joka on enintään 3-4 cm, tai kengät, joissa on kiila. Pohja ei saa olla täysin tasainen, eikä siinä saa olla rakennetta. Erikoisjäähypyt ovat erittäin tehokkaita ja auttavat säilyttämään tasapainosi kävellessäsi. Tällaiset laitteet maksavat noin 200 grivnaa. Mikäli jääliukumäkiä ei ole mahdollista ostaa, voit tehdä kengistäsi liukastumisenestoisia asettamalla pohjiin ristikkäin liima-kipsiä tai levittämällä niihin vedenpitävää liimaa.

Kangas
Vaatteet ovat tärkeässä roolissa myös jäisissä olosuhteissa liikkuessa. Vaatteiden tulee olla löysät eivätkä ne saa rajoittaa liikkumista. Raskaat laukut, joissa on pitkät kahvat ja tapa pitää kädet taskuissa, voivat vaikuttaa tasapainoosi.

Kuinka kävellä
Oikea kävely auttaa sinua välttämään putoamisen jäälle. Vartalon tulee olla hieman eteenpäin, polvet hieman koukussa. On parempi kävellä hitaasti, pienin askelin, nostamatta jalkoja korkealle. Sinun tulee astua jäälle täydellä jalallasi sen sijaan, että rullaisi kantapäästä varpaisiin.

Kuinka pudota oikein
Kaikista varotoimista huolimatta jäälle putoaminen on joskus väistämätöntä. On tärkeää tietää, kuinka pudota oikein, jotta loukkaantuminen minimoidaan. Jos alat kaatua, voit jättää huomiotta ihmisten mielipiteet ja nostaa kätesi voimakkaasti auttaaksesi sinua säilyttämään tasapainosi. Jos maahan osuminen on väistämätöntä, pidä kädet sivuilla, MUTTA älä osoita niitä taaksepäin. Olisi kiva kaatua kyljelleen tai selälleen. Tässä tapauksessa sinun on välittömästi rullattava toiselle puolelle iskun voiman minimoimiseksi. Kun putoat, sinun on puristettava hampaitasi, jotta ne eivät iske niitä toisiaan vasten ja myös välttääksesi kielen vahingoittumista. Jos sinulla on kassi tai paketti mukana, on parempi päästää irti välittömästi ja keskittyä putoamiseen oikein. Lihasten tulee olla mahdollisimman jännittyneitä. Yritä ryhmitellä itsesi - käpristy palloksi, vedä pääsi hartioillesi. Tai paina leukaa rintaasi vasten, jos putoat selällesi. Selälle pudotessa on myös parempi levittää käsivarret mahdollisimman leveäksi, jotta iskun voima vähenee ja kyynärpäille kaatuminen vältetään.

On ehdottomasti kiellettyä nostaa kyynärpäitä eteenpäin ja kaatua ojennetuille käsivarsille tai istua takamuksessa kaatuessa.

Lopuksi todettakoon, että jäällä kävely voi olla vaarallista, mutta yksinkertaisilla säännöillä voit pysyä jaloillaan ja välttää loukkaantumisia. Valitse oikeat kengät, älä unohda väljiä vaatteita ja kävele pienin askelin astuen jäälle täydellä jalallasi. Jos putoaminen on väistämätöntä, tiedä kuinka pudota oikein minimoidaksesi loukkaantumisen. Näitä vinkkejä noudattamalla voit nauttia talvikävelystäsi turvallisesti ja mukavasti.