Hogyan maradj talpon: jeges körülmények között történő mozgás szabályai

A tél az év gyönyörű időszaka lehet, de a jeges viszonyok minden sétát igazi kihívássá tehetnek. Senki sem mentes az esésektől és zúzódásoktól, de van néhány szabály, amelyek segítenek talpon maradni és elkerülni a sérüléseket. Ebben a cikkben néhány egyszerű, de hatékony tippet tekintünk meg a csúszós járdákon való navigáláshoz.

Cipők
Ha kint jeges, a cipőválasztás különösen fontossá válik. Ne válasszon magas sarkú vagy platformos, széles orrú és vastag talpú cipőt. Jobb, ha stabil, 3-4 cm-nél nem magasabb sarkot vagy ékekkel ellátott cipőt választunk. A talp ne legyen teljesen lapos, és ne legyen textúrája sem. A speciális jégsodródás nagyon hatékony, és segít megőrizni egyensúlyát járás közben. Az ilyen eszközök ára körülbelül 200 hrivnya. Ha nincs lehetőség jégcsúszdák beszerzésére, akkor cipőjét csúszásgátlóvá teheti úgy, hogy a talpát keresztben ragasztóval ragasztja fel, vagy vízálló ragasztót hord fel rájuk.

Szövet
A ruházat is fontos szerepet játszik a jeges körülmények között történő mozgáskor. A ruhád legyen laza, és ne korlátozza a mozgást. A hosszú füllel rendelkező nehéz táskák és az a szokás, hogy a kezét a zsebében tartsa, befolyásolhatja az egyensúlyát.

Hogyan járjunk
A megfelelő járás segít elkerülni a jégre esést. A testnek kissé előre kell állnia, a térdeknek kissé behajlítva. Jobb lassan, kis lépésekben sétálni, anélkül, hogy magasra emelné a lábát. Teljes lábbal kell a jégre lépni, nem pedig saroktól lábujjig gurulni.

Hogyan essen helyesen
Minden óvintézkedés ellenére a jégre esések néha elkerülhetetlenek. A sérülések minimalizálása érdekében fontos tudni, hogyan kell helyesen esni. Ha zuhanni kezd, figyelmen kívül hagyhatja az emberek véleményét, és erőteljesen felemelheti a karját, hogy segítsen megőrizni egyensúlyát. Ha elkerülhetetlen a földet érni, tartsa a karját oldalt, DE ne fordítsa hátra. Jó lenne oldalra vagy hátra esni. Ebben az esetben azonnal át kell gurulnia a másik oldalra, hogy minimalizálja az ütközés erejét. Amikor elesik, össze kell szorítania a fogait, hogy ne üsse őket egymáshoz, és ne sértse meg a nyelvét. Ha táskát vagy csomagot viszel magaddal, jobb, ha azonnal elengeded, és a helyes esésre koncentrálsz. Az izmoknak a lehető legfeszültebbnek kell lenniük. Próbálja meg csoportosítani magát - göndörödjön egy labdába, húzza a fejét a vállaiba. Vagy nyomja az állát a mellkasához, ha hanyatt esik. Hátra zuhanáskor is jobb, ha a lehető legszélesebbre tárja karjait, hogy csökkentse az ütközés erejét és elkerülje a könyökre esést.

Szigorúan tilos előre könyökölni és a kinyújtott karokra esni, illetve eséskor a fenekére ülni.

Összefoglalva, a jégen sétálni veszélyes lehet, de egyszerű szabályok betartásával talpon maradhat, és elkerülheti a sérüléseket. Válassza ki a megfelelő cipőt, ne feledkezzen meg a bő ruházatról és sétáljon kis lépésekben, teljes lábbal lépj a jégre. Ha az esés elkerülhetetlen, ismerje meg, hogyan essen helyesen a sérülések minimalizálása érdekében. Ha követi ezeket a tippeket, biztonságosan és kényelmesen élvezheti téli sétáját.