Så håller du dig på fötterna: regler för att röra sig i isiga förhållanden

Vintern kan vara en vacker tid på året, men isiga förhållanden kan göra vilken promenad som helst till en riktig utmaning. Ingen är immun mot fall och blåmärken, men det finns några regler som hjälper dig att hålla dig på fötterna och undvika skador. I den här artikeln ska vi titta på några enkla men effektiva tips om hur du navigerar på hala trottoarer.

Skor
När det är isigt ute blir valet av skor extra viktigt. Du bör inte välja skor med höga klackar eller plattformar, med breda tår och tjocka sulor. Det är bättre att välja en stabil häl som inte är högre än 3-4 cm eller skor med kilar. Sulan ska inte vara helt platt och inte heller ha en struktur. Speciella isdrivor är mycket effektiva och hjälper dig att behålla balansen när du går. Sådana enheter kostar cirka 200 hryvnia. Om det inte går att köpa isrutschbanor kan du göra dina skor halkskyddade genom att sätta på sulorna med självhäftande gips i kors och tvärs eller genom att applicera vattenfast lim på dem.

Trasa
Kläder spelar också en viktig roll när man rör sig på isiga förhållanden. Dina kläder ska sitta löst och inte begränsa rörelsen. Tunga väskor med långa handtag och vanan att ha händerna i fickorna kan påverka balansen.

Hur man går
Korrekt gång hjälper dig att undvika fall på is. Kroppen måste vara något framåt, knäna lätt böjda. Det är bättre att gå långsamt, i små steg, utan att höja benen högt. Du måste trampa på isen med hela foten, istället för att rulla från häl till tå.

Hur man faller rätt
Trots alla försiktighetsåtgärder är fall på is ibland oundvikliga. Det är viktigt att veta hur man faller korrekt för att minimera skador. Om du börjar falla kan du strunta i vad folk tycker och slå upp armarna kraftfullt för att hjälpa dig att behålla balansen. Om det är oundvikligt att slå i marken, håll armarna vid dina sidor MEN peka dem inte bakåt. Det skulle vara skönt att falla på sidan eller ryggen. I det här fallet måste du omedelbart rulla till andra sidan för att minimera kraften från stöten. När du faller måste du bita ihop tänderna för att inte slå dem mot varandra, och även för att undvika att skada din tunga. Om du bär en väska eller paket är det bättre att genast släppa taget och koncentrera dig på att falla rätt. Musklerna ska vara så spända som möjligt. Försök att gruppera dig - krypa ihop till en boll, dra huvudet in i axlarna. Eller tryck hakan mot bröstet om du faller på rygg. När du faller på rygg är det också bättre att sprida armarna så brett som möjligt för att minska kraften i stöten och undvika att falla på armbågarna.

Det är strängt förbjudet att lägga fram armbågarna och falla på utsträckta armar, eller sitta på rumpan när man faller.

Sammanfattningsvis kan det vara farligt att gå på is, men med enkla regler kan du hålla dig på benen och undvika skador. Välj rätt skor, glöm inte löst sittande kläder och gå i små steg och trampa på isen med hela foten. Om ett fall är oundvikligt, vet hur man faller korrekt för att minimera skador. Genom att följa dessa tips kan du njuta av din vinterpromenad säkert och bekvämt.