Come stare in piedi: regole per muoversi in condizioni ghiacciate

L'inverno può essere un bellissimo periodo dell'anno, ma le condizioni ghiacciate possono rendere qualsiasi passeggiata una vera sfida. Nessuno è immune da cadute e contusioni, ma ci sono alcune regole che ti aiuteranno a rimanere in piedi ed evitare infortuni. In questo articolo esamineremo alcuni suggerimenti semplici ma efficaci su come affrontare marciapiedi scivolosi.

Scarpe
Quando fuori fa freddo la scelta delle scarpe diventa particolarmente importante. Non dovresti scegliere scarpe con tacchi alti o plateau, con punte larghe e suole spesse. È meglio scegliere un tacco stabile non più alto di 3-4 cm o scarpe con zeppa. La suola non dovrebbe essere completamente piatta, né dovrebbe avere una struttura. Speciali derive di ghiaccio sono molto efficaci e ti aiuteranno a mantenere l'equilibrio mentre cammini. Tali dispositivi costano circa 200 grivna. Se non è possibile acquistare gli scivoli da ghiaccio, potete rendere le vostre scarpe antiscivolo mettendo del cerotto adesivo sulle suole in modo incrociato o applicandovi della colla impermeabile.

Stoffa
Anche l'abbigliamento gioca un ruolo importante quando ci si sposta su condizioni ghiacciate. I tuoi vestiti dovrebbero essere larghi e non limitare i movimenti. Borse pesanti con manici lunghi e l'abitudine di tenere le mani in tasca possono compromettere l'equilibrio.

Come camminare
Un'andatura corretta ti aiuterà a evitare le cadute sul ghiaccio. Il corpo deve essere leggermente in avanti, le ginocchia leggermente piegate. È meglio camminare lentamente, a piccoli passi, senza alzare le gambe. Devi camminare sul ghiaccio con tutto il piede, invece di rotolare dal tallone alla punta.

Come cadere correttamente
Nonostante tutte le precauzioni, le cadute sul ghiaccio a volte sono inevitabili. È importante sapere come cadere correttamente per ridurre al minimo gli infortuni. Se inizi a cadere, puoi ignorare ciò che pensano le persone e alzare con forza le braccia per aiutarti a mantenere l'equilibrio. Se colpire il suolo è inevitabile, tieni le braccia lungo i fianchi MA non puntarle indietro. Sarebbe bello cadere di fianco o sulla schiena. In questo caso, è necessario rotolare immediatamente dall'altra parte per ridurre al minimo la forza dell'impatto. Quando cadi, devi stringere i denti per non sbatterli l'uno contro l'altro e anche per evitare di danneggiarti la lingua. Se stai trasportando una borsa o un pacco, è meglio lasciarsi andare immediatamente e concentrarsi sulla caduta corretta. I muscoli dovrebbero essere il più tesi possibile. Prova a raggrupparti: rannicchiati in una palla, metti la testa nelle spalle. Oppure premi il mento sul petto se cadi sulla schiena. Quando si cade sulla schiena, è anche meglio allargare le braccia il più possibile per ridurre la forza dell'impatto ed evitare di cadere sui gomiti.

È severamente vietato appoggiare i gomiti in avanti e cadere sulle braccia tese, oppure sedersi sul sedere durante la caduta.

In conclusione, camminare sul ghiaccio può essere pericoloso, ma con semplici regole si può rimanere in piedi ed evitare infortuni. Scegli le scarpe giuste, non dimenticare gli indumenti larghi e cammina a piccoli passi, calpestando il ghiaccio con tutto il piede. Se una caduta è inevitabile, sappi come cadere correttamente per ridurre al minimo le lesioni. Seguendo questi suggerimenti potrete godervi la vostra passeggiata invernale in tutta sicurezza e comodità.