Ayaq üstə necə qalmaq olar: buzlu şəraitdə hərəkət qaydaları

Qış ilin gözəl vaxtı ola bilər, lakin buzlu şərait istənilən gəzintiyə əsl problem yarada bilər. Heç kim yıxılma və çürüklərdən immunitetə ​​malik deyil, ancaq ayaq üstə qalmağa və xəsarət almamağa kömək edəcək bəzi qaydalar var. Bu yazıda sürüşkən səkilərdə necə hərəkət etmək barədə sadə, lakin təsirli məsləhətlərə baxacağıq.

Ayaqqabılar
Çöldə buzlu olduqda, ayaqqabı seçimi xüsusilə vacib olur. Hündürdaban və ya platformalı, enli barmaqlı və qalın dabanlı ayaqqabıları seçməməlisiniz. 3-4 sm-dən yüksək olmayan sabit bir daban və ya pazlı ayaqqabı seçmək daha yaxşıdır. Daban tamamilə düz olmamalı, toxuması olmamalıdır. Xüsusi buz sürüşmələri çox təsirlidir və gəzinti zamanı tarazlığınızı qorumağa kömək edəcək. Belə cihazların qiyməti təxminən 200 Grivnadır. Buz sürüşmələrini almaq mümkün deyilsə, ayaqlarına çarpaz naxışda yapışqan suvaq qoymaqla və ya onlara suya davamlı yapışqan çəkməklə ayaqqabılarınızı sürüşməyə qarşı edə bilərsiniz.

Parça
Buzlu şəraitdə hərəkət edərkən geyim də mühüm rol oynayır. Paltarınız boş olmalıdır və hərəkəti məhdudlaşdırmamalıdır. Uzun tutacaqları olan ağır çantalar və əllərinizi cibinizdə saxlamaq vərdişi balansınıza təsir edə bilər.

Necə gəzmək
Düzgün yeriş buz üzərində düşmədən qorunmağa kömək edəcək. Bədən bir az irəli, dizlər bir az əyilmiş olmalıdır. Yavaş-yavaş, kiçik addımlarla, ayaqlarınızı yuxarı qaldırmadan yerimək daha yaxşıdır. Dabandan dırnağa yuvarlanmaqdansa, tam ayağınızla buza addım atmalısınız.

Necə düzgün düşmək olar
Bütün ehtiyat tədbirlərinə baxmayaraq, bəzən buzun üzərinə düşmə qaçılmaz olur. Zədələri minimuma endirmək üçün necə düzgün yıxılacağını bilmək vacibdir. Əgər yıxılmağa başlasanız, insanların nə düşündüyünü görməməzliyə vura və tarazlığınızı qorumağınıza kömək etmək üçün qollarınızı güclü bir şəkildə yuxarı aça bilərsiniz. Yerə dəymək qaçınılmazdırsa, qollarınızı yan tərəfinizdə saxlayın, AMMA onları geri tutmayın. Yan və ya arxa üstə düşmək yaxşı olardı. Bu vəziyyətdə, təsir gücünü minimuma endirmək üçün dərhal digər tərəfə yuvarlanmalısınız. Yıxılanda dişlərinizi bir-birinə vurmamaq, həmçinin dilinizə zərər verməmək üçün sıxmaq lazımdır. Bir çanta və ya paket daşıyırsınızsa, dərhal buraxıb düzgün düşməyə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Əzələlər mümkün qədər gərgin olmalıdır. Özünüzü qruplaşdırmağa çalışın - bir topa bükün, başınızı çiyinlərinizə çəkin. Və ya arxa üstə düşsəniz çənənizi sinənizə sıxın. Arxa üstə yıxılarkən, zərbənin gücünü azaltmaq və dirsəklərinizə düşməmək üçün qollarınızı mümkün qədər geniş yaymaq daha yaxşıdır.

Dirsəklərinizi qabağa verib uzadılmış qollarınıza yıxılmaq, yıxılarkən omba üstə oturmaq qəti qadağandır.

Yekun olaraq qeyd edək ki, buz üzərində gəzmək təhlükəli ola bilər, lakin sadə qaydalarla ayaq üstə qalmaq və zədələrdən qaçmaq olar. Düzgün ayaqqabı seçin, boş paltarları unutma və kiçik addımlarla, tam ayağınızla buz üzərində addımlayın. Düşmə qaçınılmazdırsa, zədələri minimuma endirmək üçün necə düzgün yıxılacağını bilin. Bu tövsiyələrə əməl etməklə siz qış gəzintisindən təhlükəsiz və rahat şəkildə həzz ala bilərsiniz.