Ayaklarınızın üzerinde nasıl kalınır: buzlu koşullarda hareket etme kuralları

Kış yılın güzel bir zamanı olabilir, ancak buzlu koşullar her yürüyüşü gerçek bir zorluk haline getirebilir. Hiç kimse düşmelerden ve morluklardan muaf değildir, ancak ayaklarınızın üzerinde kalmanıza ve yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı kurallar vardır. Bu yazıda kaygan kaldırımlarda nasıl ilerleyeceğinize dair bazı basit ama etkili ipuçlarına bakacağız.

Ayakkabı
Dışarısı buz gibi olduğunda ayakkabı seçimi özellikle önem kazanıyor. Yüksek topuklu veya platformlu, geniş burunlu, kalın tabanlı ayakkabıları tercih etmemelisiniz. 3-4 cm'den yüksek olmayan sabit bir topuk veya dolgulu ayakkabılar seçmek daha iyidir. Taban tamamen düz olmamalı ve dokulu olmamalıdır. Özel buz sürüklenmeleri çok etkilidir ve yürürken dengenizi korumanıza yardımcı olacaktır. Bu tür cihazların maliyeti yaklaşık 200 Grivnası'dır. Buz kaydırakları satın almak mümkün değilse tabanlara çapraz desenli yapışkan sıva yerleştirerek veya üzerlerine su geçirmez yapıştırıcı sürerek ayakkabılarınızın kaymaz olmasını sağlayabilirsiniz.

Kumaş
Buzlu koşullarda hareket ederken giyim de önemli bir rol oynar. Kıyafetleriniz bol olmalı ve hareketi kısıtlamamalıdır. Uzun saplı ağır çantalar ve ellerinizi cebinizde tutma alışkanlığınız dengenizi etkileyebilir.

Nasıl yürünür
Doğru yürüyüş, buz üzerinde düşmekten kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Vücudun hafifçe öne doğru eğilmesi, dizlerin hafifçe bükülmesi gerekiyor. Bacaklarınızı yukarı kaldırmadan, küçük adımlarla yavaş yürümek daha iyidir. Topuktan ayağa yuvarlanmak yerine tam ayağınızla buza basmanız gerekir.

Doğru şekilde nasıl düşülür
Tüm önlemlere rağmen bazen buz üzerinde düşmeler kaçınılmaz olabiliyor. Yaralanmayı en aza indirmek için nasıl doğru şekilde düşeceğinizi bilmek önemlidir. Düşmeye başlarsanız, insanların ne düşündüğünü görmezden gelebilir ve dengenizi korumanıza yardımcı olmak için kollarınızı güçlü bir şekilde yukarı kaldırabilirsiniz. Yere çarpmanız kaçınılmazsa kollarınızı yanlarınızda tutun ANCAK geriye doğrultmayın. Yan ya da sırtüstü düşmek güzel olurdu. Bu durumda darbenin kuvvetini en aza indirmek için hemen diğer tarafa yuvarlanmanız gerekir. Düştüğünüzde dişlerinizi birbirine çarpmamak ve dilinize zarar vermemek için sıkmanız gerekir. Bir çanta veya paket taşıyorsanız, hemen bırakmanız ve doğru şekilde düşmeye konsantre olmanız daha iyidir. Kaslar mümkün olduğu kadar gergin olmalıdır. Kendinizi gruplandırmaya çalışın - bir topun içine kıvrılın, başınızı omuzlarınıza çekin. Veya sırtüstü düşerseniz çenenizi göğsünüze bastırın. Sırtüstü düşerken, darbenin kuvvetini azaltmak ve dirseklerinizin üzerine düşmekten kaçınmak için kollarınızı mümkün olduğunca geniş açmanız daha iyidir.

Dirseklerinizi öne doğru uzatıp uzanmış kollarınızın üzerine düşmeniz veya düşerken poponuzun üzerine oturmanız kesinlikle yasaktır.

Sonuç olarak, buz üzerinde yürümek tehlikeli olabilir ancak basit kurallarla ayaklarınızın üzerinde kalabilir ve yaralanmalardan kaçınabilirsiniz. Doğru ayakkabıları seçin, bol kıyafetleri unutmayın ve küçük adımlarla yürüyün, tam ayağınızla buza basın. Düşmek kaçınılmazsa, yaralanmayı en aza indirmek için nasıl doğru şekilde düşeceğinizi öğrenin. Bu ipuçlarını takip ederek kış yürüyüşünüzün keyfini güvenli ve rahat bir şekilde çıkarabilirsiniz.