Queime calorias de uma nova maneira

Com o início do verão, seguir diversas dietas é um dos temas mais prementes. Comer uma dieta balanceada e praticar exercícios certamente ajudará você a preparar seu corpo para ir à praia. E se você tentar contar não as calorias que consome, mas sim as que queima? Calculamos quais tipos de trabalho doméstico e passatempos destroem quilos da maneira mais eficaz.

Limpeza

Limpar sua casa custará 160 calorias por 30 minutos e lavar janelas custará mais de 200 calorias. O principal é a sensação de satisfação pelo seu apartamento brilhar com limpeza e frescor.

Ioga

Em uma hora de yoga você queima cerca de 300 calorias, porém, uma das regras é fazer pouco e com frequência. Além disso, você receberá paz e tranquilidade, pois o yoga é muito eficaz no alívio do estresse.

Compras

Além da euforia alegre, você também perde quilos extras! Se você não usar o elevador ou a escada rolante de um shopping, queimará entre 150 e 300 calorias, dependendo dos quilômetros que caminhar e da quantidade de itens novos que usar.

Dançando

A partir de 350 calorias. Tudo depende de qual dança você escolher. Os movimentos rítmicos fortalecem os músculos das costas e das pernas e treinam o coração. Além disso, é impossível ficar triste ou nervoso depois de molho picante ou merengue erótico.

Sexo

Uma hora de preliminares equivale a 100 calorias, o sexo ativo equivale a 300. Os músculos do abdômen, costas e pernas são treinados, e todo o resto fica por sua conta.