新しい方法でカロリーを消費する

夏が始まると、さまざまなダイエットを行うことが最も差し迫ったトピックの 1 つになります。バランスの取れた食事をとり、運動することは、間違いなくビーチに出かけるための体を準備するのに役立ちます。摂取カロリーではなく、消費カロリーを数えてみたらどうでしょうか？私たちは、どのような種類の家事や娯楽が最も効果的に体重を減らすかを計算しました。

クリーニング

家の掃除には 30 分あたり 160 カロリー、窓の掃除には 200 カロリー以上かかります。主なことは、あなたのアパートが清潔さと新鮮さで輝いているという満足感です。

ヨガ

ヨガを 1 時間行うと約 300 カロリーを消費しますが、ルールの 1 つは、少量ずつ頻繁に行うことです。さらに、ヨガはストレスを軽減するのに非常に効果的であるため、平和と静けさを得ることができます。

買い物

楽しい幸福感に加えて、余分な体重も減ります。ショッピングモールでエレベーターやエスカレーターを使わないと、歩く距離や新しいアイテムの数に応じて、150 ～ 300 カロリーを消費します。

ダンシング

350カロリーから。すべてはあなたがどのダンスを選ぶかによって決まります。リズミカルな動きは背中と脚の筋肉を強化し、心臓を鍛えます。さらに、熱いサルサやエロティックなメレンゲを食べた後、悲しみや緊張を保つことは不可能です。

セックス

1 時間の前戯は 100 カロリー、積極的なセックスは 300 カロリーです。腹部、背中、脚の筋肉が鍛えられます。あとはすべてあなた次第です。