Spalujte kalorie novým způsobem

S nástupem léta je dodržování různých diet jedním z nejpalčivějších témat. Jíst vyváženou stravu a cvičení vám určitě pomůže připravit tělo na výlet na pláž. Co když se pokusíte počítat ne kalorie, které zkonzumujete, ale ty, které spálíte? Spočítali jsme, které druhy domácích prací a kratochvílí ničí kilogramy nejúčinněji.

Čištění

Úklid domácnosti vás bude stát 160 kalorií za 30 minut a mytí oken více než 200 kalorií. Hlavní je pocit zadostiučinění, že váš byt září čistotou a svěžestí.

Jóga

Za hodinu jógy spálíte asi 300 kalorií, nicméně jedním z pravidel je dělat málo a často. Navíc se vám dostane klidu a míru, protože jóga je velmi účinná při odbourávání stresu.

Nakupování

Kromě radostné euforie shazujete i přebytečná kila! Pokud v nákupním centru nepoužíváte výtahy a eskalátory, utratíte mezi 150 a 300 kaloriemi v závislosti na ušlých kilometrech a počtu nových věcí, které nosíte.

Tanec

Od 350 kalorií. Vše záleží na tom, jaký tanec si vyberete. Rytmické pohyby posilují svaly zad a nohou a trénují srdce. Kromě toho je nemožné zůstat smutný nebo nervózní po horké salse nebo erotickém merengue.

Sex

Jedna hodina předehry je 100 kalorií, aktivní sex 300. Procvičují se svaly břicha, zad, nohou a vše ostatní je na vás.