Verbrand calorieën op een nieuwe manier

Met het begin van de zomer is het volgen van verschillende diëten een van de meest urgente onderwerpen. Een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging zullen je zeker helpen je lichaam voor te bereiden op het strand. Wat als u niet probeert de calorieën te tellen die u consumeert, maar de calorieën die u verbrandt? We hebben berekend welke soorten huishoudelijk werk en tijdverdrijf op de meest effectieve manier kilo's vernietigen.

Schoonmaak

Het schoonmaken van uw huis kost u 160 calorieën per 30 minuten, en het wassen van ramen kost u meer dan 200 calorieën. Het belangrijkste is het gevoel van voldoening dat uw appartement straalt van netheid en frisheid.

Yoga

Met een uurtje yoga verbrand je ongeveer 300 calorieën, maar een van de regels is om weinig en vaak te doen. Daarnaast ontvang je rust en kalmte, omdat yoga zeer effectief is in het verlichten van stress.

Winkelen

Naast de vreugdevolle euforie verlies je ook nog eens extra kilo’s! Als u in een winkelcentrum de lift of roltrap niet gebruikt, verbrandt u tussen de 150 en 300 calorieën, afhankelijk van de kilometers die u loopt en het aantal nieuwe items dat u draagt.

Dansen

Vanaf 350 calorieën. Het hangt allemaal af van welke dans je kiest. Ritmische bewegingen versterken de spieren van de rug en benen en trainen het hart. Bovendien is het onmogelijk om verdrietig of nerveus te blijven na hete salsa of erotische merengue.

Seks

Eén uur voorspel is 100 calorieën, actieve seks is 300. De spieren van de buik, rug en benen worden getraind en al het andere is aan jou.