Spalaj kalorie w nowy sposób

Wraz z nadejściem lata jednym z najbardziej palących tematów jest przestrzeganie różnych diet. Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna z pewnością pomogą Ci przygotować organizm na plażę. A co jeśli spróbujesz liczyć nie tyle kalorie, które spożywasz, ile te, które spalasz? Obliczyliśmy, jakie prace domowe i rozrywki najskuteczniej niszczą kilogramy.

Czyszczenie

Sprzątanie domu będzie Cię kosztować 160 kalorii w 30 minut, a mycie okien będzie Cię kosztować ponad 200 kalorii. Najważniejsze jest poczucie satysfakcji, że Twoje mieszkanie lśni czystością i świeżością.

Joga

W ciągu godziny jogi spalasz około 300 kalorii, jednak jedną z zasad jest to, aby robić mało, a często. Ponadto otrzymasz ciszę i spokój, ponieważ joga jest bardzo skuteczna w łagodzeniu stresu.

Zakupy

Oprócz radosnej euforii tracisz także zbędne kilogramy! Jeśli nie korzystasz z windy ani schodów ruchomych w centrum handlowym, spalisz od 150 do 300 kalorii, w zależności od przebytych kilometrów i liczby nowych rzeczy, które nosisz.

Taniec

Od 350 kalorii. Wszystko zależy od tego, jaki taniec wybierzesz. Rytmiczne ruchy wzmacniają mięśnie pleców i nóg oraz trenują serce. Poza tym po gorącej salsie czy erotycznym merengue nie da się pozostać smutnym czy zdenerwowanym.

Seks

Godzina gry wstępnej to 100 kalorii, aktywny seks to 300. Ćwiczone są mięśnie brzucha, pleców i nóg, a wszystko inne zależy od Ciebie.